Many people think self-confidence is the key to a happy, successful life. But where does self-confidence come from?{#blank#}1{#/blank#}

I'm Lucy. Self-confidence means that I can do something well. When people listen to me and pay attention to my ideas, I know they like me. When people don't listen, I sometimes feel sad.

{#blank#}2{#/blank#}

I'm Jeff. Respect from my family and friends makes me feel the best. I don't care if I'm the best football player, or I don't get the highest grade on a test, or don't succeed at everything I do. {#blank#}3{#/blank#}If someone says something unkind about me, I don't mind that much because I know they're wrong.

I'm Sue. I really feel good when my mum gives me a hug and says, "Have a nice day!"before I leave the house. Also, when I ask a salesman where to find something in a store, he tells me that I have a beautiful smile one day in a store . These kinds of things come naturally and from the heart, but they make a big difference in the way a person feels.

{#blank#}4{#/blank#}Believe that no matter who you are, you can build your own self-confidence. 

A. Remember "You can do it if you think you can. "

B. Here's what some students have to say about it

C. Listening shows they care about me

D. I hope someone will care about me

E. I only care that I have tried my best and people respect me for it

Do you wonder what your work environment will be in 10 years? Imagine you walk into your office, with the temperature just right. You sit down and begin a nice day. This is the kind of smart office that engineers are trying to make. It uses technology to help workers perform at their best while at work.

Sitting in front of a desk for too long can be bad for your health. For example, it can cause back and waist (腰) pain. Sanon, a company in Zhejiang, built UP7 to help solve this. As a smart lifting desk, UP7 can tell how long a user has been sitting in the chair. When it reaches the time set by the user, it will "tell" the user to stop working by either shaking the table or sending messages to the user's phone.

The company also designed a type of smart chair to match with the table. "The chair is so comfortable. It can adjust the arms and height according to your body shape," a user in Zhejiang posted on platforms. In smart offices, you probably won't use paper notebooks. Instead, you can try electronic paper books to put every work document online. N10, created by Hanvon Technology in Beijing, is a new "notebook" like this. It uses a screen that doesn't produce much light. Users write on it with an electronic pen.

"It truly feels like reading and writing on real paper, completely meeting my office needs," a user Mr. Lin said to People's Daily. "Notes recorded can be easily organized, searched and stored. You usually need several paper notebooks to do what the electronic notebook does."

Are you looking forward to working in such a comfortable and friendly work environment in the future?

Qingqiang Opera is a traditional Chinese opera in Shan'xi Province. Hou Hongqin is a Qinqiang Opera actor. Hou is famous for her sweet1 because her singing is special and great. She enjoyed practising it，although it was2 . She is especially thankful that she can learn from Xiao Yuling，the famous Qinqiang Opera actor. So Hou often feels she is3 . 

Hou became the head of an opera group in 2005. It was hard because she knew nothing about leading a group，but she decided to4 the challenge （挑战）. "I will use all of my experiences to5 Qinqiang Opera. Being an actor is not enough. Young people should know it and try to learn it. I will do my best to6 the opera to let more young people learn about it，" Hou says. 

Hou has a7 with lots of clothes. "If I am asked to give a show，I can take the bag and leave8 . I want to give more shows to let more people know about it. " Hou says. Most Qinqiang actors begin learning at 11 or 12，and they know nothing except Qinqiang，so it is almost not9 for them to change their job，" says Hou. 

"We must give young actors more care and10 . Now young actors are able to take part in more shows. "

There once lived a rich businessman who had a lazy son. The businessman wanted his son to realize the value of labor. 

One day, he told his son, "Today, I want you to earn something. If you fail, you won't have your meal tonight. "

The boy didn't want to find a job, so he asked his mother for help. She gave him a gold coin. In the evening, when the father asked his son what he had earned, the son showed him the gold coin. The father then asked him to throw it into the well (水井). The son did as he was told. 

The father guessed that the gold was from the boy's mother. The next day, he sent his wife to her parents' home and asked his son to earn something. Since no one helped him, the son had to go to the market to look for a job. A shopkeeper told him that he would pay him a coin if he carried heavy tools for him. The son accepted. As he returned home and gave the coin to his father. he was asked to throw it into the well. The boy cried, "Dad! My body is aching. I'm tired. How are you asking me to throw my hard-earned coin into a well?"

The businessman smiled. He told his son that one feels pain only when the fruits of labor are wasted. The son realized the value of hard work. He promised not to be lazy any more. 

It's not a good habit to eat when you are watching TV. You may put too much into your mouth. It will make you fat and is not good for your health. If you have the habit and would like to give it up, here are some tips to help you. 

Eat at the kitchen table

It's fine to have a snack while watching TV, but take a break and move over to the table to have your snack, and then come back to the TV. 

Set limits(限制)

It can be helpful to think ahead and set limits. Try to eat just one cup of popcorn (not the whole bag) and only watch one or two episodes(剧集) of your show. 

Choose wisely

If you want to eat snacks in the evening hours, choose something that's not sugary or caffeinated (含咖啡因的). 

Give your hands something to do

Find an activity that will keep your hands busy while you're watching TV, like cleaning the house or doing exercise. 

Invite a friend

Sometimes watching TV with other people can be helpful because we don't eat that much when we're with someone else. 

If you go to a club and pay to hear someone tell funny stories, there is a performance called "stand-up". Stand-up comedy (单口喜剧) started in Britain and the US more than 150 years ago. It has come a long way in the West, but it is a new kind of TV show in China. More and more young people began watching stand-up comedy, and some even started doing it part-time. Unlike the Western's, the Chinese stand-up comedy is much shorter, lasting five to ten minutes long.

So far, the most popular one in China is Stand-up Comedy 2024 on the Internet. More than 50 performers from China and abroad join the show. A graduate (研究生) talks about the problems when he is looking for jobs. A British man tells his funny stories while living in China. A grandpa shares what happened to him and his children when they live together. Their colorful stories and different ideas on life put wonder into this season's program. The show is such a big success that it has opened a door to the golden age of stand-up comedy.

Today there are stand-up clubs around the world. Why is stand-up comedy so popular? Because people think it is simple and fun. All you need is one person to stand up and make the whole room laugh. The performers are telling their own stories in a straightforward (直接的) and funny way, which makes people forget about their worries and leave a big smile on their faces. So if you're looking for a good time full of laughter, choose stand-up comedy.