During the old times, children didn't have smart phones, iPads or computers to play. They: thought of interesting games to play in their childhood.

●Stone（石头）balls

During the Qing Dynasty, kicking（踢）a stone ball around was a popular sport in the northern part of China, and it was often played in the winter to keep warm. Children made stones into small balls and kicked along with feet.

●Flying kites

Kites have quite a long history. The earliest kites were made of wood （木）, not paper. These days, the three most famous kites are the Beijing kite, Tianjin kite and Weifang kite, which each is very special. The swallow-shaped kite is the most popular Beijing style.

●Hide-and-seek

Hide-and-seek is a traditional game for children, popular around the country. There are two ways to play: Cover a child's eyes and ask him to catch the other kids while the other kids run around him. Or, more commonly, the children hide（躲）and one child must try to find them.

●Watching shadow plays（皮影戏）

The closest thing to watching a film or television for fun during the old times was going to see a shadow play. The artists manipulate puppets（操纵木偶）behind the screen, telling stories with music. During the Qing Dynasty, shadow play art was the most popular, and was played for every important time.

Not everyone is born smart or good at sports. But everyone can study to become smarter and train to get better at sports. Science shows that anyone can get better skills.

Your brain is made up of billions of neurons（神经元）. They are all connected and send messages to each other. Scientists have found that when we learn, neurons make new connections and old connections grow stronger. But if connections aren't used, they will break down. So learning is like exercise for your brain.

A mindset is a way of thinking. Some people have a fixed mindset. They think they are either smart or stupid and they will stay that way forever. Other people have a growth mindset and they think they can learn and get better.

According to Dr. Carol Deck's studies, people with a fixed mindset worry about grades. They're afraid of looking stupid when they make mistakes and try to find different ways of solving problems. They ask for help when necessary. In only two years, babies learn to walk, talk and feed themselves. They never worry about looking stupid when learning. If they make mistakes, they just try again.

Deck's team discovered that kids can choose to have a growth mindset. They can do better in school. So notice what mindset you have. If you ever think yourself stupid, it's not true. You just have not learned how to do something yet.

Reporter: Today, we invite May to share her experience of learning Spanish. May, when did you begin to learn Spanish? Why?

May: I started learning Spanish when I was six with the help of my mum. I chose to learn Spanish because I wished to become a doctor in Spain in the future. Learning Spanish allows me to help patients better.

Reporter: Is there anything surprising when you learn Spanish?

May: Yes, of course. At first, I didn't expect Spanish would be easy for me. But then I found there were some similarities (相似处)between English and Spanish. Some words in both languages have the same meaning and pronunciation. Putting those two languages together makes it much easier for me to learn Spanish.

Reporter: What's the best way of learning a language? Can you share it?

: May: The best way is speaking. You don't have to spend hours practising. But speaking some words in Spanish in my life helps me remember things easier and keep the language in mind.

Reporter: Do you have any other advice for those who start to learn a new language?

May: Taking detailed notes is also a great way. I write Spanish with a black pen and English with a red pen. That helps me understand it faster and better.

China launched (发射) the Shenzhou ⅫⅠ spaceship on October 16, 2021. Zhai Zhigang, Wan Yaping and Ye Guangfu will spend six months inside the Tiangong space station. They carried out the lastest Shenzhou ⅫⅠ mission. It will be the longest space journey by Chinese astronauts. Have you ever dreamed of becoming an astronaut like them? How did they get there?

Health is important. To be an astronaut, you need to be very healthy. Good eyesight, a strong heart and lungs are important. You'd better not have other small problems. For example, a decayed tooth (龋齿) could get worse in space and bring trouble to astronauts. You can't have scars (伤疤) either. They may split (裂开) in space.

Become stronger with hard training. In China, you must be a great pilot before you can be an astronaut. You must fly more than 600 hours without accidents. You'll start training when you become backup (预备的) astronaut. It's very difficult. For example, you need to build your muscles as strong as professional athletes by running, swimming and doing pull-ups. You will also wear a 200-kilogram suit and so tasks underwater for six or seven hours without eating or going to the toilet. This is like doing tasks during a spacewalk.

Learn science. Knowledge is important as well. Astronauts take 60 courses to get ready for a mission, including math, English, spacecraft design, physics and so on. So they will know what to do when emergencies (紧急情况) happen during the mission.

How long will the astronauts stay in space this time?

"Milano Cortina 2026 might be my last Winter Olympics. Whatever the result will be, I have only one goal, which is to go beyond my earlier results, "33-year-old Olympic champion Xu Mengtao said at her book launch party(新书发布会). 

 Xu was born in 1990 in Liaoning Province. Her parents ran a BBQ restaurant, where Xu would help out during holidays. Xu started her sports career at the age of 4 as a gymnast, before changing to freestyle skiing aerials(自由式滑雪空中技巧) at the age of 12, when she was considered too tall to continue gymnastics. 

 Xu has won 55 freestyle skiing aerials championships so far, but they have come at a cost. 

 Xu has had four operations on her knees. When she took part in the Pyeongchang 2018 Winter Olympics, there were steel pins(钢钉) in her knees. Just as at the Vancouver 2010 Winter Olympics and the Sochi 2014 Winter Olympics, she wanted to get an Olympic gold medal. Unluckily, she failed to achieve her goal, although she tried her best. 

 But failures, painful injuries and lonely months of recovery didn't stop her. Xu finally realized her dream at the Beijing 2022 Winter Olympics, by completing three somersaults(空翻) on her final jump. 

 In her book, Xu records her true feelings about her life over the past 30 years, her memories of heart-stopping international competitions, the number of medals she won, the low points she managed to overcome and her full preparation for each competition. "Plan each jump, review each problem and look for every possibility. The real situation is unpredictable, so I have to be fully prepared, " Xu wrote in the book. 

"I hope my personal experience can encourage more people to go after their dreams, " Xu added. "Don't stop trying. It's hard to say when your efforts will pay off, but they will do surely at the most important moment. "