What do you do when you feel unhappy? Do you listen to music? Do you talk to a friend? Maybe next time you feel sad, you should try going outside if it is sunny. Doctors know that how much sunlight we get can change (改变)how we feel. Scientists learn this by asking people who live in different parts of the world. In the far north, in Alaska or Finland, for example, the days are very short in winter. People living in these places say that they often feel unhappy in winter. In the south, where there are more daylight hours, fewer people say they are unhappy in winter. The reason is how much sunlight these people get each day. Sunlight changes the things inside our bodies, and they can change the way we feel. A couple of hours of strong sunlight or light from special lights can help our body make us feel happy. Another way to feel happier is to get some exercise. Just like sunlight, exercise helps our bodies make certain chemicals(化学物质), which make us feel happier. In addition, exercise helps people sleep better. Exercise also helps you get away from stress (压力). When you are angry or upset about something, exercise is a good way to get those bad feelings out of you.

As the New Year of 2024 comes, some people love the tradition of making resolutions. So, how can you keep the New Year flag standing? Come to our school hall at 3:00 this Friday afternoon and listen to a talk by Ms. Ann Smith!

★    ▲    

If your New Year's plan is to exercise five days each week, a plan like "I'll exercise on weekdays" would be not clear enough. A plan like "I'll exercise at school on weekdays during my lunch break"would be better.

★Get a little help from your friends.

Tell a few friends about your resolutions. Then if you want to give up at some point, they will be the ones to make you hold on.

★Make it fun.

If it's not fun to exercise or study, you won't keep at it easily. But if you get fun from your exercise or study, you'll keep longer. If you can only drink your favorite juice during study hours or watch your favorite TV show after finishing your homework, you'll look forward to studying. It is not easy for us students to keep a New Year plan and this talk will surely give us some help. There are only 100 seats for the talk and we will have the "first come, first served" rule. Book early through our hotline: 390-4567 and bring your student card to get into the hall.

How to Choose books you'll love

Do you have trouble choosing a book to read? With so many choices it can be hard to decide which books are right for you. Here are some tips of choosing the ones you're more likely to enjoy. 

    ▲

Thinking about stories you've enjoyed in the past can give you clues about what genres① you prefer. Maybe you like science fiction, which transports you to completely made-up worlds. Or perhaps you like historical fiction, made-up stories based on true events. Nonfiction is another choice. Think about the topics that interest you or an interest you have and want to know more about. 

Ask forrecommendations②

You can visit the library and ask a librarian to guide you to the shelves that feature the genre you'd like to dive into. Another idea is to ask friends with similar tastes what books they have liked and would recommend. You can also find a list of recommendations from the Internet. 

Search for "readalikes"

If you enjoyed a particular book, you may like others that are similar in style, known as a "readalike." You can look up a writer whose book you liked in the past, and find out whether they have written sequels③ or other books you might enjoy. If you have read through an entire series and are looking for new writers, you can checkout the website www.baidu.com and put in the name of the writer you like, the site's search engine will suggest similar writers to you. 

Take the stress off

You won't love every book you read, and that's OK! No matter how far along you are in the book you are reading, if you don't like it, it's fine to stop reading it. When you take the stress off yourself to finish a book you're not enjoying, you free yourself up to choose another book. 

①We usually think that garbage is dirty and useless. However, an art exhibition(展览) in 2022 proves that "useless" things can actually be helpful. 

②Dear Pretty Rubbish, an art event organized by the World Wide Fund for Nature (WWFN) and digital media art company Blackbow, was held in Beijing. It asked questions about the relationship between our lifestyles and our garbage. 

③"We hope that everyone who visited the show can think about how 'useless things' are produced, why they are tossed out and whether 'useless things' are really useless. " said Cao Yujia, the design director at Blackbow. 

④The organizers said that all the raw materials for the exhibition were collected from community garbage cans. 

⑤Artists Zhou Yuxuan and Liu Yifan collected nylon cable ties (尼龙扎带), LED lights and drink bottles from designers' workshops to create a work where plastics, in the shape of cells, "grow" in a corner. There, the lights blink (闪烁) to imitate (模仿) "breathing". When people walk near it, the work forms light patterns, as if communicating with the visitors. Speaking about the work, Zhou said, "It's like some kind of communication between humans and plastics. "

⑥Plastic has a life longer than almost any creature, taking centuries to break down. Though people blame plastics for damage (伤害) to the environment, they are a big part of our daily lives. 

⑦"So we want to ask the question: Although the damage continues, is there a way for humans to reconcile (和解) with plastics?" said Zhou. 

①Colours are everywhere in our life. They have different meanings in different countries. Red is very important in China. Chinese people think it is a colour of good luck and happiness. So in China, you can see many red things here and there. 

②In the New Year, Chinese parents always put some money in a red envelope named hongbao. They give it to their children because they hope they can be healthy. People also write some good words on the red paper called chunlian as good wishes for the New Year. 

③On birthdays, some Chinese people like wearing red clothes and eating red eggs. They hope they can be healthy and have a long life. 

④For Chinese people, red is not just the name of the colour. In fact, it's the colour of the Chinese spirit(精神).