You know an apple is healthier than candy. But how do you make changes and eat really healthy food all the time? Start here with these wonderful rules.

You can finish all of the work in less than ten minutes.

Rule 1: Eat two pounds of vegetables. Remember to eat many vegetables every day. One pound is cooked and one pound is raw. They really help you to fight against some discases(疾病) and protect your health.

Rule 2: Put an egg on your meal. The egg is a kind of wonderful food. As long as you have eggs in your fridge, you can make a healthy meal with a fried egg, or add an egg to a bowl of rice.

Rule 3: Eat a little junk food. Junk food is delicious but it is not good for our health. But it's so cheap that you may like eating too often Eating it a little can be possible.

Rule 4: Eat some desserts(甜点) every day, but not too much. Not all desserts can make you fat. Some of them are delicious and healthy. A chocolate is a kind of dessert. And it's good for you to eat a little chocolate. Be smart enough to choose some desserts and try to improve your health.

Hi, I am Mo Hongwei from Qihe, Shandong Province. I am going to enjoy myself during the New Year holiday. On 1st January, I am going to stay at home and do my homework. On the morning of 2nd January, I am going to meet my grandfather's friend Mo Yun at the train station. In the afternoon, I am going to take Grandpa Mo around my school. In the evening, we are going to have a welcome party for Grandpa Mo. On the morning of 3rd January, I am going to show Grandpa Mo how to write with left hand. And I am going to ask Grandpa Mo to give me some advice about reading too. I think my New Year holiday is going to be fun. 

There are two thousand and two {#blank#}1{#/blank#} students at Yuying Middle School. Every day they go to school in different ways. Some students {#blank#}2{#/blank#} far from the school. Every morning they need to get up {#blank#}3{#/blank#}, or they will be late. It takes them about {#blank#}4{#/blank#} hour to get to school. Some students live near the school. They often walk to school. They think walking is good {#blank#}5{#/blank#} their health. About one hundred students ride their {#blank#}6{#/blank#} to school because they like {#blank#}7{#/blank#} bikes very much and their homes are not very far from the school. No students goes to school {#blank#}8{#/blank#} car. How about the teachers? Well, some teachers always {#blank#}9{#/blank#} to school because they live about ten kilometers from school. Some teachers live near the school, {#blank#}10{#/blank#} they just get to school on foot.

The Internet has changed the world, people are able to get and share information in seconds. Nowadays, people begin to wonder: Is the Internet good or bad? "It's impossible to answer that question because the Internet means so many things," says psychologist （心理学家） Patricia Greenfield.

Some are truly wonderful. In many ways it makes life easier and simpler. It helps us get things done more quickly. It opens up the world to us. And if a friend lives far away, the Internet makes it easy to stay in touch.

However, the issue （话题）    isn't black and white. Some can become real problems if we don't take care. Spending too much time online is bad to people's health. It may even cause them to be less social with family and friends. Aside from that, some people attack the web or use the Internet to steal others' personal information, even banking information. Most of the young students think the Internet is simply an icon （图标） on the screen（屏幕）. Kids won't realize that the Internet is a network of millions of computers until about 10 years old.

The Internet can be a useful tool, but don't let it take up all of your time. Use the Internet properly and carefully and it can make your life more colourful.

Our planet is facing a big problem. It's called environmental pollution. What is it? And why is it so bad? Let's find out! 

What is Environmental Pollution? 

Environmental pollution is that the harmful things are put into the air, water, and soil. 

These harmful things can make our planet sick and affect the life on it. 

Sources of Pollution: 

★Air Pollution 

Cars, factories, and power plants（电厂） release harmful gases into the air. 

★Water Pollution 

Factories, waste water, and plastic waste contaminate our rivers, lakes, and oceans. 

★Soil Pollution 

Chemicals from factories and pesticides from farming can harm the soil. 

Effects of Pollution: 

·Animals and plants can die. 

·Our air and water can become unsafe. 

·Climate change can get worse. 

What Can We Do? 

·Reduce, Reuse, Recycle: We should try to use less, reuse things, and recycle what we can. 

·Green Energy: Use solar, wind, or water energy instead of fossil fuels. 

·Plant Trees: Trees absorb harmful gases and give us oxygen. 

·Awareness: Tell others about the importance of protecting our environment. 

Conclusion: 

Environmental pollution is a big problem, but if we all work together, we can make our planet healthy again. Let's start taking action today!