It was a February afternoon. We were in a classroom. Taylor Angler watched some ducks swimming on a farm. But it was all in her head. A virtual reality headset (虚拟现实头戴式显示设备) took her there. "I was surprised to find that the ducks were right in front of me! It was an exciting experience (经历)." Taylor said after taking off the purple headset and finding herself still in the classroom. Many students around the world are taking VR "trips" like Taylor. But what change does it cause in learning? 

Taking children to visit different places is a good way to teach them about the world. But what can children do if they forget it after the trip? VR lets children go back at any time. 

It's difficult to talk about something if you didn't see it with your own eyes in the past. If you didn't see the ocean, with VR, now you can have a look at it for yourself. 

VR can also help students in science classes at school. "Too often at school, when you do experiments (实验), you put different kinds of chemicals together and then get the result. And if you aren't successful, you need to do it again, " a high school teacher said. "But we don't have enough chemicals. With VR, I just need to do it again on the computer. I don't have to use chemicals."

VR is useful, but that's not to say we don't need real-world experiences. The real world is what we really need to learn about.

OpenAI has shocked the world with its latest creation, Sora. The AI tool can produce videos up to one minute long. Many people worry that the tool will put many filmmakers out of business.

Similar worries have been voiced since the appearance of the AI chatbot ChatGPT and text-to-image programs like Dall E. Many are afraid that industries (行业) such as programming, translation, teaching and design will all disappear. It seems we can turn to AI for just about anything we want to do.

Does that mean we no longer need to gain knowledge and skills ourselves? Well, the answer is "No". Even in the age of AI, knowledge is still powerful. In fact, it may ask you to use your brain more. AI is knowledgeable, but for now, it needs instructions (指令). In other words, you must communicate with it. For example, you want advice on how to get a better return on your savings. If you don't know anything about finances (经济), you'll have trouble asking the right questions.

You also need to exercise your imagination more actively. Take the Chinese New Year celebration video for example. You need to be clear about your expectations and use your language skills to describe them in as much detail as possible. Where is the celebration taking place? What performances are going on? What are the performers wearing? You may also need to be a bit professional (专业的). For example, "Throw in a close-up of a dragon dancer."

And keep in mind that AI can make mistakes. After AI gives you an answer, you need to judge (判断) whether all the information is correct and up to date. To do this, you need at least some basic knowledge about the related (相关的) subjects.

If you think the development of AI has given you the right to be lazy, it's time to stop day dreaming. Work harder on your studies so that you'll be able to work with AI.

Welcome toSoll!

Soll is a village (村庄) in the mountains in western Australia, and the Hotel Post is clean and cheap. From the hotel you can see the whole (整个的) village, the forest and the mountains. The temperatures in summer are usually 20℃ to 25℃ in the daytime, but much cooler by evening.

Have a good trip to Bangkok!

You can tour Bangkok in Thailand. You can try the early morning river boat trip to the Floating (漂浮的) Market just outside the city. There you will find many kinds of fruits and vegetables, and you can buy some. Remember to take your hat—the sun can be strong and the temperature may be about 40℃ at midday!

Welcome to Guangzhou!

Guangzhou is a wonderful place for traveling and there are a lot of things to do. You will find many large department stores in the city. You will also find small shops near the train station. In the evening, you can take a boat trip to enjoy the beautiful landscapes of Guangzhou from the river. At night, tourists can enjoy eating tasty food on the streets because the food there is cheap and yummy.

Sammie Vance, 14, knows there's nothing worse than feeling left out. For years, she's been helping kids who feel lonely make friends. 

What she was doing was running the Buddy Bench(伙伴长 椅 )program. She started it when she was in the third grade, in Fort Wayne, Indiana. The idea was that anyone at school who was feeling lonely could sit on the"buddy bench". That let other kids know someone needed a friend. "It's really helpful to have other people be able to notice you, "Sammie says. 

The idea quickly caught on (流行起来). The bench brought kids together. Since then, Sammie has helped communities all over the country set up buddy benches. "It means a lot to me, "she says, and this is making a difference in people's lives. "

Sammie got the idea for the Buddy Bench program at summer camp in 2017. She thought it would be cool to have a buddy bench in her school, so when she got home, she presented the idea to her principal(校长), her teachers, and her parents. 

Getting approval(批准)for the project was just the first step. "There have been a lot of small challenges, like money, "Sammie says. 

To reduce costs and be eco-friendly(环保的), she asked her community to collect bottle caps. Soon Sammie was getting caps from people in 50 states. She even got them from people in Germany, the Netherlands, and other countries. In the end, she collected more than 1, 200 pounds of bottle caps. A company was able to make these into three benches. 

Sammie says the effort has helped her overcome personal challenges. "I used to be really, really shy, "she says. I'm much more outgoing now. What Sammie's work shows is that we don't have to be an adult to make a difference. Even small acts of kindness can be powerful. She says, "Just be kind, in general. "

Do you like exercise? Do you know something about plan k exercise(平板支撑)?

Plank exercise has become more and more popular in recent years. It requires little time. It's easy to do. What's more, doing plan k exercise often may bring you lots of benefits(益处). 

Performing plan k exercise as a daily home exercise before or after school will not only speed up your metabolism(新陈代谢), but also keep your metabolic rate high all day long. Doing the exercise often will make you burn lots of calories. This is especially useful if you have to sit in the classroom for hours every day. A high metabolic rate will help you lose weight and keep in good shape. 

Have you ever tried standing on one leg? You couldn't stand straight for more than ten seconds, right? It's not because you are drunk, of course. Instead, it's because your muscles(肌肉) aren't strong enough to give you the balance you need. Doing plank exercise often will improve your balance. Stronger muscles will also help you stand with straight posture(姿势) at all times. 

 ▲  Just think about it: You are sitting in your chair, at home or at school, all day long. Your muscles get tired, and your legs get heavy. Plank exercise will relax the muscle groups that may cause stress in the body. As a result, it can have a powerful and good influence on our mental(精神的) health. 

Considering all the benefits of plank exercise, will you make it part of your daily life?