阅读下面的文字,完成下面小题。
睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。 ① , 好则身体健康,坏则健康受损。睡眠质量如果长期不好,人就会渐渐失去活力、萎摩不振、神经衰弱。
睡眠同时是记忆细胞新陈代谢的过程。 ② , 就会导致记忆细胞无法健康存活,甚至会导致疾病的产生,比如失语症、痉挛、抽搐等。如果长时间睡眠不足,还有可能引发癌症。
单纯从自然科学的角度来看,睡到自然醒是最好的,不能自然醒都会折寿。人的生命就像燃烧的火焰,要有规律燃烧。有规律地燃烧,火焰的生命就持久; ③ , 火焰的生命就缩短。生活有规律,可以延缓衰老。