Our food is very important.We like eating it，and it makes us healthy.In most countries，people have three or four {#blank#}1{#/blank#} every day.Having food is like filling a car with petrol （汽油）.It gives us fuel （燃料） for the work we do.

The most important meal is breakfast.Doctors say that it is the beginning of a day and you can't work {#blank#}2{#/blank#} without it.You should eat a lot in the morning，eat well at noon，but you shouldn't eat too much at night.

Protein （蛋白质） is very important.It builds our bones and makes our muscles （肌肉）{#blank#}3{#/blank#}.

Meat，fish，chicken，and eggs give us protein.Beans and milk also have protein.

Vegetables and fruit are also very important.They give us vitamins and other chemicals.Vitamin C {#blank#}4{#/blank#} us fight disease. Without it, we {#blank#}5{#/blank#} sick.

(Here are Kate's diaries.)

A young man goes to see a doctor. The man looks strong but tired. He says he can't sleep well every night. He is very worried. The doctor examines（检查）him carefully. But there is nothing wrong with him. The doctor says,"Don't worry. You can count from one to ten again and again. Keep doing that until you fall asleep. "After a few days, the young man comes to see the doctor again. He looks a little angry. "Doctor, it doesn't work, "he says. "I count every night. But every time I count to eight, I jump from the bed. ""But why?"the doctor asks. The young man answers, "I'm a boxer. "