Everyone knows that exercise is important. We all need to exercise. Doctors say it's good for us. It keeps body strong. 

When the daytime comes, we must get up. This is the time for exercise. Exercise means doing sports or other physical activities to stay healthy. There're many ways to exercise. You can walk, run, swim, skate or play ball games. Make sure you exercise in the following ways:You should like what you're doing. Exercise enough but not too much. It's good to exercise twice each week. Thirty minutes each time is enough. Try all kinds of things until you find one, two or three sports that you feel right for you. 

Exercising can be fun. Friends can exercise together at a fitness center, or they can play sports together. How do you exercise?

Thanks to the Double Reduction Policy(双减政策),students now have less homework and more free time₁Museums are fast becoming a hit with families in China,as Chinese parents find them helpful to inspire(激发)curiosity in their children. 

Lin Yu,from Shenzhen,often takesher 1l-year-old son to museums,such as Shenzhen Museum and Shenzhen Science Museum. "My son has more free time of his own. We often go to Shenzhen Museum. It offers a practical learning experience. It's like taking a trip back in time to see how people lived,worked,and built amazing things. "Lin said. 

More parents are hoping to broaden their children's horizons through museum visits. As a result, museums in Shenzhen have seen an increase in visits. Shenzhen Museum received 53,000 visits during the 2024 Chinese New Year holiday,and more than 70 percent are family visits. 

"For middle school students,the place is a great choice to learn about science. history and geography. With the new policy,I finally succeed in inviting my son to the museums. We enjoyed the exhibitions—Bronze Ware Exhibition(展览)last weekend. We are going to attend the exhibition—Pingcheng and Yungang Grottoes Art in the Northern Wei Dynasty next weekend. "said Luo,a museum lover herself,whose son is a Grade 7 student cause of the new policy,schools provide rich activities. This offers a good chance for museums to work together with education departments and schools to provide cool classes about culture and history. "Visiting museums can help develop children's interest in science,and museums aren't just about old things from the past. They're like magical doors that take you on exciting adventures of learning and fun with your family!"said Gao Yang,a teacher from Southern University of Science and Technology. 

My pen friend is Lily. She lives in New Zealand. It's next to Australia. She is a smart girl. She likes football. She wants to be a football coach( 教 练 ). She goes to school on foot. She has a brother. His name is Jill. He is only five. He likes singing. Her father is a baseball player. Her mother is a reporter(记者). She works in a TV station(电视台). She is 40 years old She likes using computers. They both go to work by car. They are very happy. 

Dear Belinda, 

I like my life in Hangzhou, the capital city of East China's Zhejiang Province, though it is very different from that in Britain. Now I'm very excited because I'm leaving for the Banshan neighbourhood (社区) with my classmates to celebrate the Beginning of Summer in an hour. 

My Chinese teacher Mrs Hu tells me the Beginning of Summer is one of the Chinese 24 solar terms (节气), and it is usually on a day between May 5th and 7th every year. It means the end of spring and the start of summer. 

Two days ago, Mrs Hu asked us to look for some information about how people in the Banshan neighbourhood celebrate the Beginning of Summer. Let me show you. 

Having a parade(游行)  ▲  People in the parade usually wear Hanfu, a kind of traditional Chinese clothing. After the parade, local people and visitors often have folk activities (民俗活动) in the square. 

Cooking wild rice According to tradition, on that day, children will go out into the wild in groups to pick beans, catch fish in rivers and ask for rice and meat from other families. Then they cook a rice meal by themselves in some corners of a wild field. This fun activity is known as "cooking wild rice". 

Eating black rice Several days before the Beginning of Summer, people in the Banshan neighbourhood begin cooking black rice by using rice and the juice of fresh- picked sea bilberry leaves (刚摘的海越桔叶). People in Hangzhou also believe their kids will be strong and healthy all summer if they eat black rice at the start of summer. 

That's all. I must go. Looking forward to your reply!

Yours, 

Kate

A long time ago, the ancient Chinese created  (创造) the 24 solar terms to guide crop planting. Each part starts with a solar term. One of the solar terms is called"Lidong" or the"Start of Winter". It means the winter is coming.

 The"Start of Winter" is the nineteenth of the 24 solar terms in the traditional Chinese calendar. It is a transition between autumn and winter. After that day, most areas in China will experience a change from cool to cold weather. As the weather slowly cools down and the temperature (温度) falls, water starts freezing. Some fields freeze over. People can't see many big birds, but they can find big clams(蚌) on the beach. Ancient people believed clams came from the missing birds.

 On the day of the"Start of Winter", in ancient times, Chinese people ate jiaozi to celebrate. And now eating jiaozi on this day is a must for people in North China. After the"Start of Winter", taking part in sports activities like skating becomes popular.

 As an old saying goes, "On the day of the'Start of Winter', water cools suddenly(突然地)." But some winter swimming lovers will swim in the cold rivers on that day to welcome the season.