Autumn is a good season to do sports, because in summer it is too hot. But what you feel is quite dif-ferent from what your body feels. Your body works more slowly, so it is easy for you to be hurt(伤害)when doing sports. Here is some advice.

Drink water. It is often very dry in autumn and your body loses water easily. So it is good to drink500mlof water two hours before you exercise. But be careful you cannot drink water as soon as(一旦)you finish your exercise. Just do it about 15 minutes after that.

Warm up your body. Before you do any sport, remember to do some warming-up activities such as walking or morning exercises to get your body ready for the sport.

Have outdoor activities. It is cool outside your door and the air is much better. So outdoor activities like climbing the hills, riding the bike and running or jogging are much fun. These can help you lose more fat, get you relaxed(放松) and help you work well.

Do not eat too much after the sport. If you cannot control your mouth, it is better not to do any sport. You can have some fruit or vegetables if you really want to eat something.

In the warm waters near an island, a small group of dolphins comes up for air. The dolphin in the front is Mother Dolphin.

Mother Dolphin will 1 Baby Dolphins for a long time. She'll stay beside her babies until they grow up. Baby Dolphins are very playful. They can swim well and love to push their mother softly. After playing so much, they get tired. At night, they 2 just below the surface of the water with Mother Dolphin.

Dolphins may look like fish, 3 they aren't really fish. Dolphins have their own underwater language of sounds. They use these 4 to communicate with each other.

Dolphins always travel in small groups to 5 themselves against their enemies, like the shark. They can live for many years. Some dolphins live up to 35 years in the wild.

A few years ago,I visited theclassical gardens of Suzhou. During the visit, my attention {#blank#}1{#/blank#}(draw) away from the plants, bridges and stones, towards {#blank#}2{#/blank#} walls of the gardens. Mostly white, some parts of the walls are losing small {#blank#}3{#/blank#}(piece) of their coverings.

 This creates space in which light and plants can be seen. The walls are not only the boundaries of the gardens, but they also form protected roads {#blank#}4{#/blank#} guide you on a trip.

 The memory of the white walls stayed with me. I kept imagining how many shadows(影) could be collected {#blank#}5{#/blank#} them to dance with the light. This fantastic moment was so {#blank#}6{#/blank#} (live) that I came back to explore with my camera.

{#blank#}7{#/blank#}(walk) freely with these walls and their marks, I began to feel like collecting all the stories that {#blank#}8{#/blank#}(be) painted there. Weather and time have turned these amazing white walls into Chinese landscape paintings.

I {#blank#}9{#/blank#}(take) the photos during the month of June, just after the rain. The air was full of small   drops of water, showing the light and the color of the things around. As color was born out of a dance between light and a body, when photographing in color I found {#blank#}10{#/blank#}(I) enjoying a moment of this dance.

Most people have heard of the Great Wall of China, but not many people outside of China know about the Grand Canal(大运河).This manmade waterway, known in China as Da Yunhe, is 1，700 kilometres long and some parts of it are more than 2，000 years old.It links(连接) the north of China with Hangzhou, a city in the southern part of the country.It's the longest manmade waterway in the world.

 It was built as a way to transport food from the rich land in China's south to cities in the north.In fact, it's not one canal, but a system of canals and rivers linked together.

It's still an important part of the transport system in China.Thousands of boats use it every day to transport food and many other kinds of things.

China is now doing new work on the Grand Canal.It is making part of it deeper, so bigger ships can pass.The canal will also help to move water.There is a lot of rain in the south of China, but not so much in the north.The canal will carry lots of water from the south to the north.

The Grand Canal is much less famous than the Great Wall, and not very many visitors know it.But it sees the changes in Chinese history.It's possible to go on a trip along some of the oldest parts of the canal.Visitors can see beautiful parts of China that others don't see.

How long is Da Yunhe?