{#blank#}1{#/blank#} I'm a bit heavy. I tried losing some weight by joining some weight loss programs, but it didn't work at all. What can I do?  

{#blank#}2{#/blank#} My favorite food is junk food, such as hamburgers and ice- cream. I hardly ever eat any vegetables or fruit.  

{#blank#}3{#/blank#} The car is very important in my life because I live in a big city, New York! I can't go anywhere without a car because I am too fat to move.  

{#blank#}4{#/blank#} I am not hungry in the morning but very hungry at night. So I never have breakfast but eat all the time when I get home from work.  

{#blank#}5{#/blank#} I am very busy doing my work every day and night. I can go to bed before 1:00 a. m. if I am lucky enough. 

A. Exercise, even just walk.

You need to move. Even a walk is quite healthy if you can walk for 30 minutes a day.  

B. Sleep earlier.

Your body has a better rest when you go to bed earlier. It helps you to work more quickly and better.  

C. Eat more vegetables and cut down junk food.

 These are some of the hardest things to do, but don't forget that while cutting down junk food, you' re saving money.  

D. Always have breakfast.

Good life starts with a good breakfast. Try to eat less in the evening, and then you will feel hungry in the morning.  

E. Don't let yourself be very hungry.

If you cat something before you are very hungry, you' ll eat less. If you eat after you are very hungry, you' ll eat more than you need.  

F. Think twice about joining weight loss programs.

Some of such programs couldn't work for some people. For those who truly need help, some websites may be helpful.  

G. Visit your doctor twice a year.

Go to a doctor for some tests even if you are well. If you have tests twice a year, you can find the problem early.