Winston Churchill once said, "We make a living by what we get, but we make a life by what we give." These are words that millions （百万） of volunteers around the world could certainly agree with.

People who volunteer spend their time offering help to others and don't ask for pay. For example, animal lovers may volunteer at an animal centre to help improve the treatment （治疗） of animals.

Volunteering allows volunteers to meet new people, try out new skills and ex-plore career choices（职业选择）. For young adults, valuable （有价值的） lessons may also be learned through volunteering.

Take Andrew Makhoul, a student at the University of Pennsylvania, as an exam-ple. Andrew didn't spend his last spring break relaxing. Instead, the 19-year-old boy decided to do something for people who were less lucky than himself. He travelled to an orphanage（孤儿院） in Guatemala. It is in one of the poorest parts of the area. And it depends on volunteers to stay open.

Andrew doesn't speak much Spanish, but he found communication wasn't a problem. "You communicated with love," according to an article on his university's website. And what he gave out, he got back. "You could see love when you looked in their eyes." Andrew's first time as a volunteer only lasted a week , but by the end of that week, he knew he'd be back soon because he saw love and hope.

Sherry Anderson once wrote, "Volunteers don't get paid, not because they're worthless ( 无价值的） , but because they're priceless." And this is perhaps why volunteers all around the world keep doing what they do-their work is "priceless".

The traditional Chinese lunar calendar divides the year into 24 solar terms (节气). They mark the changing seasons and agricultural cycles (农业周期). Among the 24 solar terms, Xiaoman, the eighth solar term, falls around May 20th or 21st each year.

The name "Xiaoman" means "little full" in Chinese, showing the fact that the foods in the field are beginning to be full, but they are not yet ripe. It's a time when farmers can watch their fields turn golden under the warm spring sun. They hope to have a good harvest (丰收) soon in autumn.

During Xiaoman, the weather gradually changes from spring to summer. The days become longer and hotter, and the rainfall increases, providing the necessary water for food growth. This period is important for farmers, as it can influence the quality of their harvest.

A special custom related with Xiaoman is silkworm raising (养蚕) . Silkworm raising is an important way to make a living for people who live in south of the Yangtze River, especially in Jiangsu and Zhejiang provinces. The ancient Chinese believed that Xiaoman is the birthday of the god of the silkworm. Silkworms need to be taken good care of at this time of the year with the fresh mulberry (桑 葚) leaves. It's also regarded as the best time to cook cocoons (茧) and produce silk. Famous Chinese poets such as Li Bai and Du Fu from the Tang Dynasty (618-907), and Su Shi from the Song Dynasty (960-1279) all wrote poems that described the silkworm raising activities at that time, such as silk reeling.

Today, it's popular for Chinese children to raise white silkworms in a paper box, covered with green fresh mulberry leaves. For them, raising silkworms is not a way to make a living, but to see the magic of nature. It's exciting to carefully watch the silkwormsgrow bigger and bigger, and finally become white cocoons.

Everybody knows that healthy eating habits are very important. Here are five good eating habits for you. I'm sure you will live a healthy and happy life if you follow them. 

{#blank#}1{#/blank#} Drink about 8 cups of water every day. You may need even more water when you do exercise. 

{#blank#}2{#/blank#} Breakfast is the most important meal of the day. You will have more energy（能量）after you eat breakfast. 

{#blank#}3{#/blank#} Don't eat junk food or food that has much fat for lunch. They are bad for your health. If you don't have enough time to have a health y lunch, bring some bread with you for a quick lunch. 

{#blank#}4{#/blank#} Fruit and vegetables should be a necessary part of your food. You can have a vegetable salad for your lunch. If you don't like eating vegetables, you can eat some fruit. 

{#blank#}5{#/blank#} Try to have dinner at least 3 hours before you go to bed. Your body needs time to digest（消化）most of the food. 

Note-taking is a skill that can help you do well in all your schoolwork. It can make you confident when you are studying. But unluckily， most students don't know how to take notes. 

If your teacher writes notes on the blackboard， that's great. You can copy them or write down the most important facts of all in class. Different teachers do things differently. For example， some teachers may focus on lots of dates and facts in class， but they only write the important ones on the blackboard. Other teachers may not write anything down， but they may repeat them. 

Don't try to write down every word in class， or you might miss some important points. Some students really learn better with the help of these notes. Don't be afraid to ask your teacher to repeat what you've missed. If your teacher speaks too fast and you can't follow what he is saying， you can ask him after class. Comparing your notes with your classmates' can be good for your learning. It can also help you and your classmates correct some mistakes. 

Note-taking also needs organization. Keep notes for each subject in one place， so that you can find everything easily when a test comes. Good note-taking takes time. If you decide to recopy your notes every evening， you'll surely have less time to watch TV. But you'll save time in the coming test. 

Popular TV show turns Altay into trendy destination

Altay (阿勒泰), a place in the Xinjiang Uygur Autonomous Region(新疆维吾尔自治区), has become a famous place for tourists because of a successful TV show named To the Wonder(我的阿勒泰). The show displayed the area's amazing natural beauty, with mountains covered in snow, lakes that are very clear, and old villages that are still in good condition. Altay is also a favorite place for skiing during the cold season. 

People who study tourism say that Altay has always been famous for its beautiful nature. However, ▲because it took a long time to travel there and the cost of staying in hotels was high. These days, the popular TV show has made more people, especially young people, interested in visiting Altay. 

Even though it can be difficult to travel to Altay, experts think that the area could become a great place for tourists. Altay has different interesting things to see in summer and winter, so it can attract visitors all year. The people in charge of Altay are advised to keep making their area better for tourists by improving their tourism and cultural attractions, as well as making the places for tourists to stay and visit better. 

It is not the first time that a TV show has made a place more popular for tourists. In the last few years, other places, like Dali in Yunnan Province, have also become popular tourist destinations because of interesting TV dramas. By making tour products that include both natural beauty and cultural activities, Altay can make visiting even better and bring more people to see their special area.