Different children like doing different things in their free time. 

Tina likes doing outdoor (户外的) activities a lot. She goes to climb mountains{#blank#}1{#/blank#}(one) a week. She thinks climbing mountains can make her relaxed and it's also good for her {#blank#}2{#/blank#} (healthy). 

Tom likes going to his uncle's farm {#blank#}3{#/blank#} bicycle. He helps his uncle feed ducks and pigs. He always has {#blank#}4{#/blank#}wonderful time there. 

When Frank is free，he helps his mother do the housework. But Frank {#blank#}5{#/blank#}(hard) ever goes shopping with his mother. He thinks it's boring. 

Cindy likes staying at home，but she never feels {#blank#}6{#/blank#}(boring). She likes reading books such as science books. {#blank#}7{#/blank#}she thinks they're difficult for her，she reads at least one book every week. That's because she wants to be a {#blank#}8{#/blank#}(write). 

What about Grace in her free time？Sometimes she goes to the old {#blank#}9{#/blank#}(people) home or goes to the library. Sometimes she keeps {#blank#}10{#/blank#} (diary) in English. So she always feels full in her free time.

Confidence is something everyone needs.  Sometimes you may question your level of confidence and wish it to be higher.  Your confidence level makes a difference to what you can achieve. So keeping a high level of confidence is important to you. You can do as follows.

Renew your mind

What you receive decides your mind, so try something new. Read a new book or magazine or listen to a radio you haven't listened to before. In this way, you can challenge your opinions, open a new world and enrich your knowledge.

Also, spend a period of time being on your own and just think about your life sometimes. Keep yourself away from others and enjoy the power of silence.

Choose your friends wisely

Choose people you admire as your friends. It can be helpful to have those friends in your circle. Learn the way they face new challenges and communicate with them more. Keep away from those who always give up.

Let go of the past

Forgive(原谅) people who hurt you in the past. Write a letter to yourself to record your feelings in detail. If there are people who you need to say sorry to, go and do it right away.

Push yourself out of comfort zones

It's easy for us to make excuses for something. Maybe you think it's out of your comfort zone or too difficult. Remember that you can do it. It will help you discover something new about yourself, such as new hobbies or skills.

The speech bubble* is a way to show words spoken by characters in comics* or cartoons. The birth of the speech bubble was in the seventeenth century in England. Since then, it has been used together with drawn characters. At that time, cartoonists used the speech bubble sometimes. A cartoon called Hogan's Alley began to use it all the time in 1895. In Japan, they still had to wait until the 1930s to have the speech bubble. 

A speech bubble usually has two parts – the bubble and the tail. The bubble has the messages that the character wants to express. The tail helps tell who has spoken the words. So the tail is always pointed to the character. If a character can't be seen in the picture, the tail may be pointed towards the bubble itself.

There are diverse speech bubbles. One of the most common bubbles is the thought bubble. It usually shows what the character is thinking about or an idea in a cloud-shaped or square bubble. How about expressing strong feelings? The jagged edge bubble can help to show anger or excitement. But when you want to make your character express a secret or just whisper some words, a bubble with dashed lines may be the best choice. One of the funniest bubbles is the wavy bubble with a wavy tail. It sends readers the message that the character is so tired.

The speech bubble is necessary for expressing spoken dialogues. Comic artists must carefully choose and place it in order to express the proper meaning and not to puzzle the reader. The proper use helps bring characters on the paper to life, for they have a "voice".

All clever people know that it takes some time to make your life better. This doesn't mean that you can't make small changes to make your life better in a few weeks or in a few days! Here is some helpful advice.

{#blank#}1{#/blank#}.

Some people feel very busy every day. There are so many people everywhere. They have much work to do. But when you get up early, you will find fewer people and when you get on the bus, you will find it is almost empty.

{#blank#}2{#/blank#}.

We always become so worried, because we are busy and may forget some important things. When you write down a plan, you start feeling more comfortable about your future and you will worry less in your life.

{#blank#}3{#/blank#}.

Do you know that unhealthy food can make you feel unhappy? Once you start eating healthy food, your health will be better and your life will be better, too.

{#blank#}4{#/blank#}.

Did you fight with someone lately? If so, call him or her and say sorry. Not only will you make him or her happy but you will also feel better.

Just as you see, simple things can help you live a better life, so you can use these simple tips to make your life better.

请结合上面短文，回答下面问题。(不超过20个词)Which piece of advice is the most helpful to you? Why? {#blank#}5{#/blank#}

If you've ever seen elephant seals(象海豹) lying on a beach, you might think all they do is sleep. But now scientists have discovered that when elephant seals are in the ocean, they hardly sleep at all. They just sleep for about two hours a day.

Even though elephant seals are large animals, they have to be careful in the ocean. Near the surface(水面), predators like sharks and orca s are a danger. So elephant seals spend most of their time diving(潜水) deep underwater, looking for food. Usually, they will dive for about 30 minutes, then come up for air for just a couple of minutes before diving again.

Scientists have wondered how elephant seals can sleep while they're at sea, since they are almost diving all the time. Animals like dolphins and sea lions have a special way. One half of their brain can sleep, while the other stays awake. But elephant seals are like humans- both halves of the brain need to go to sleep at the same time. So how do they sleep?

To find out, a scientist named Jessica Kendall- Bar did a research. She created a special cap that could record the elephant seals' brain activity. The cap also collected information on the elephant seals' heart rates, how their bodies were moving, and how deep they were. Dr. Kendall- Bar and her team put the caps on thirteen young female elephant seals.

The scientists learned that elephant seals steep in short times while they are diving. They only sleep for about 10 minutes at a time. They wake up in time to go up for more air. The scientists found that elephant seals only sleep for about two hours a day when they're in the ocean. That means that the rest they get once they return to land is very important, which helps them have energy again. Back on land they sleep for about 10.8 hours a day

The researchers hope that their work will help to protect the places where elephant seals sleep when they're on land.

Are you a fan of spending your lunch breaks in a park? Or do you walk your dog in a park? Well, we have good news: spending just 20 minutes in a park every day will make you happier and less stressed.

New studies have suggested the benefits of spending time in parks. Researcher Mary Carol Hunter said," For lowering levels of the stress, you should spend 20 minutes sitting or walking in a place that provides you with a sense of nature. You don't have to travel to the wild lands. Getting out of an office block and sitting next to a tree can be enough."

A study from University of Alabama found people who visited their local urban parks felt happier. Researcher Hon Yuen sai," We did not find levels of physical activity are related to improved emotional well- being(幸福; 健康). Instead, we found time spent in the park is related to improved emotional well- being." The results are perhaps unsurprising— many studies have stressed the benefits of nature on a person's mental health. Therefore, nature- based activities can contribute to decreasing stress level.

King's College London researchers found being outdoors, seeing trees, hearing birdsong, and feeling in contact with nature were related with higher levels of mental well- being. Another research suggested that children growing up with greener surroundings have 55% less risk of developing mental diseases.

All of these studies mention the need for designing greener cities for the future and protecting our existing parks." There is increasing pressure on green space in cities," said Gavin Jearan, co- author of the urban parks study.

"I am worried because developers look to replace green space with tall buildings. The challenge facing cities is that there is increasing evidence about the value of city parks but we continue to see the disappearing of these spaces."