Mr. Smith is 100 yearsold, but he is very healthy. He can read, play chess with people, and take careof himself(他自己). Many people want toknow his secrets (秘密) about keeping healthy and livinga long life. Here is what Mr. Smith says:

"My secrets aresimple. You can learn them easily. First, you should go to bed early andget up early every day. This is a good habit. For me, I usually go to bed at9:00 at night and get up at 6:00 in the morning."

"Second, do more(更多的) exercise. I always go out for a walkbefore having breakfast. In the morning and afternoon, I do some simple exercise,too.

"Third, make morefriends. I have many friends. Some of them are old. Some of them are not. Itmakes me happy to be with them. That is also important to live a longlife."

         In the past five years, Lord(公爵) Michael Bates, has walked in hundreds of cities to promote (推广) peace and charity."I am not a natural outdoor person," he says, "but I can only walk when I have a clear purpose(目的)." He has walked at least 12, 000 kilometres and raised more than 460,000 pounds(英镑). The money has helped many children through education and sports.

         In 2015. Lord Bates set out from Beijing all the way to Hangzhou and raised a total of 90,000 pounds for children with disabilities(残疾), And his book Walk for Peace has just come out in China. The Chinese government thanked Lord Bates for his contribution to peace and charity, as well as building the bridge of understanding between the two countries.

         "Lots of people want world peace, but world peace starts with better relations in your own society, better relations in your family, and building friendship abroad. It begins with us," says Lord Bate.

Do you like animals？As people's1 ，animals can help us a lot and even （甚至） save us.Here are three real stories.Let's have a look!

Willie is a2 parrot （鹦鹉） and Hannah is his two﹣year﹣old owner （主人）.That day3 the small girl ate food，something got stuck in her throat （卡在她的喉咙里）.The bird4 this and started making a lot of noise.He shouted "mama baby" and Hannah's mother was5 to hear it.Then the mother ran to her baby and then she6 got the food out of the girl's throat.Willie really helped to 7 the girl!

Buddy is a smart dog.When he was eight weeks old，he came to 8 with Joe.Joe was ill （病的） and couldn't move easily.Joe taught the dog to get things for him.He also taught the dog to call 911 when he was in 9 .One day，Joe really had a 10 .Buddy called for help by making sounds on the phone.The 11 arrived in time and took Joe to the hospital. "Buddy is my world，" Joe said. "He's 12 there."

Winnie is a great cat.One night，the gas （煤气） at Cathy's home went out.The family was 13 .Winnie smelt the gas and started to push her owners，making meow （喵叫） sounds.Cathy 14 and felt terrible.Then she called 911 at once and got help.Cathy thanked Winnie so much，because the 15 saved the family.

Be friendly to animals.They really can help us a lot.

Li Yuaner runs a vegetable stall （摊位） in Changsha, Hunan. Many people like her because she sells her vegetables in a special way.

Li found that her son did not often cook at home because he was always busy working. He would like to order take-out food, although he thought it was bad for his health. After talking with her son, Li decided to provide （提供）a "one-week-menu" service for buyers at her vegetable stall.

After buyers order, Li washes and cuts up vegetables, and also tells them how to cook. "Nowadays young people dislike spending time in wandering （游荡） in the vegetable market. I make weekly menus and help them prepare ingredients （配料） so that they can just buy and cook directly at home." she said. So a lot of people like Li's thoughtful preparation.