①听听音乐，让烦躁的心情平静下来

②把不遵守交通规则的司机所驾汽车砸坏

③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆行驶

④合理调节自己的情绪

①学会调控自己的情绪              ②培养乐观、幽默的生活态度

③掌握排解不良情绪的方法      ④在不良情绪面前我们无能为力

材料一 2016年10月1日中午12时许，厦门市警方接到群众报警称，在思明区一座跨线桥上有一男子手持铁棍挟持一女子。110指挥中心立即指令当地特警队、派出所到场处置。12时15分，民警将该男子制服，并带回派出所开展调查。经查，该男子关某是被挟持女子张某的丈夫。当日上午，关某与妻子一起到火车站买车票，准备回河南老家。因车票售罄未买到，在返回途中，关某突然情绪激动，随手捡起路边的一根损坏的铁栅栏，将妻子张某挟持。

材料二 马旭，中华人民共和国第一批女空降兵之一。她与丈夫一辈子省吃俭用，用工资加上著作版权收益和专利等，30余年攒下了1000万积蓄。而她却在2018年5月和2019年4月，分批向故乡捐出了这笔巨款。

对于此事，网友们纷纷转发并评论了这股社会正能量：“感动中国！这才是最富有的人。”“平凡的人干着不平凡的事。”