—I'm going to exercise more _______.

— You can ask Mr. Wang for help.

Can you imagine a day without technology? In the last decade(十年), computer technology has become {#blank#}1{#/blank#}(广泛地) available and has rapidly made life more convenient. Nearly everyone keeps {#blank#}2{#/blank#}(他们的) smartphones close at all {#blank#}3{#/blank#}(时候). This {#blank#}4{#/blank#}(通常) comes with many benefits compared to traditional ways. For example, you can keep in {#blank#}5{#/blank#}(接触) with friends easily and access(获取) maps, news, {#blank#}6{#/blank#}(天气), {#blank#}7{#/blank#}(温度) and facts {#blank#}8{#/blank#}(任何时候) you want. However, there are also some negative aspects(方面). Digital devices and social media platforms are so addictive(上瘾的) that many {#blank#}9{#/blank#}(年轻的) people struggle to control how much time they spend {#blank#}10{#/blank#}(使用) them and they become {#blank#}11{#/blank#}(劳累的) because of that. If you're one of the addicts, don't {#blank#}12{#/blank#}(担心), it's time for you to go for a digital detox (数字排毒).

A digital detox is a {#blank#}13{#/blank#}(极好的) practice in the information age to help people stay away from {#blank#}14{#/blank#}(科技) for a period of time. It can be different for every person. Some people like {#blank#}15{#/blank#}(走) into nature and leave home {#blank#}16{#/blank#}(没有) their phones. {#blank#}17{#/blank#}(然而) others prefer to set strict limits on how and when they use technology. The purpose is just to {#blank#}18{#/blank#}(警告) people to be mindful(留心的) of how much time we spend looking at screens.

Doing a digital detox can be very helpful. Most people {#blank#}19{#/blank#}(认为) that they get better sleep and {#blank#}20{#/blank#}(醒来) up happily when they aren't exposed(暴露) to the bright light of the phone screen. Many also find that they have some {#blank#}21{#/blank#}(微小的) changes when they aren't comparing {#blank#}22{#/blank#}(他们自己) to others on social media. And of course, if you can {#blank#}23{#/blank#}(扔) away your phone for a while, you will have a lot more time for other valuable {#blank#}24{#/blank#}(事情), such as {#blank#}25{#/blank#}(旅行) {#blank#}26{#/blank#}(一起) with your families, {#blank#}27{#/blank#}(拜访) your old school on {#blank#}28{#/blank#}(周末). Enjoy the days without smartphones.

Emily and her family talked about their vacation trip. Emily wanted to go to the beach, {#blank#}1{#/blank#} Alex, her brother, wanted to go camping in the mountains. At last, they {#blank#}2{#/blank#} (decide) to go to a place, and there, they could do both (两者).

They {#blank#}3{#/blank#} (leave) early the next morning. In their father's car, Emily and Alex were very happy. They couldn't wait {#blank#}4{#/blank#} (get) to the place.

Two hours later, they arrived. They found a blue lake and green mountains. Emily and Alex were excited—it was good for both beach {#blank#}5{#/blank#} (activity) and camping.

The family put up their tent first. Then they went {#blank#}6{#/blank#} (climb). They were surprised to see the beautiful views (风景) in the mountains. They also found some lovely small animals {#blank#}7{#/blank#} the way.

In the afternoon, Emily and Alex started to build sandcastles (建沙堡) by the lake. It was {#blank#}8{#/blank#} (enjoy) to feel the sand under their feet and the sun on their faces. But just as they finished their work, it started raining. Luckily, they took {#blank#}9{#/blank#} (umbrella) with them, so they didn't get wet.

That night, the family sat around a campfire (篝火), singing happily. "The trip is {#blank#}10{#/blank#} (wonder)," said Emily. "I love it!"