①培养乐观、幽默的生活态度      ②学会调控自己的情绪

③只做自己喜欢的事情            ④掌握排解不良情绪的方法

材料一：一名快递员驾驶的机动三轮车与一辆出租车发生剐蹭，出租车司机便辱骂并连续抽打快递员耳光，虽然当地警方迅速展开调查，依法对打人者处以行政拘留10天的处罚，但这一打人视频被传到网上后，还是引起网友持续的关注，众多网友纷纷谴责打人者，一些“义愤”的网友为了给快递员出气，轮番污辱和恐吓打人者，甚至直接上门骚扰。

材料二：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们地生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展，对于我们的成长有着深刻意义。

情绪失控是一件非常可怕的事情，它能让一个人瞬间变成魔鬼，就像之前的公交车登江事件，就是因为两个成年人无法控制情绪，司机和乘客在车里打架互股，最后导致悲剧发生，14个人一起坠江，无一幸存。对此心理学家提出忠告，我们无法选择将要发生的事情，无法预料未来，同样，我们也无法预测到什么时候会有突如其来的负面情绪，无法科到会造成多么严重的后果。可以说，在生活中，我们都可能遇到负面情绪，而负面情绪是我们人生路，上的阻碍，我们必须认识它，解决它，才能迈向更好的人生。