材料：小强同学是某中学八年级学生，他经常打电脑游戏到半夜．第二天早晨来不及吃早餐就上学，上午常常会出现头晕、心慌、注意力不集中现象；中午在校门口购买街边小吃、碳酸饮料、方便面、袋装零食等食物作为午餐．

我国营养学家将食物按每日建议摄取量，设计成“平衡膳食宝塔”请分析回答：

（1）“平衡膳食宝塔”中的食物含有人体所需的糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和{#blank#}1{#/blank#} 等六种营养素．

（2）根据“平衡膳食宝塔”的建议，每日摄取量最多的应为第①层食物，因为该层食物富含糖类，能满足人体对{#blank#}2{#/blank#} 的需求；摄取量最少的应为第⑤层食物，因为该层食物富含{#blank#}3{#/blank#}  ， 过量摄取易在人体内储存导致肥胖．

（3）每日应摄取足量的第②、③、④层食物，因为这些食物含有多种营养素，如第③层食物除富含蛋白质外，有的还富含维生素A，可预防夜盲；第④层食物中的牛奶富含蛋白质和骨骼发育所需的{#blank#}4{#/blank#} 

①粗细粮合理搭配

②主副食合理搭配

③不吃不喜欢的食物

④饮食要定量

⑤晚餐多吃含蛋白质和脂肪丰富的食物

①食物多样，粗细搭配

②在野外釆集的新鲜蘑菇，可以直接食用

③肉鱼蛋类，必须新鲜

④水果部分腐烂，未腐烂部分可以食用

⑤每日三餐，按时进餐