①要善于与人交往                                    ②自我认识与自我评价的重要性

③要学会从他人的评价中认识自己        ④要善于接受他人的建议

材料一：小玲读小学时是一个懂事的孩子，各方面表现较好。上的初中是重点中学，好学生太多，地开始觉得自己事事不如人，加上自己身材有点胖，不愿意眼同学交往，她拼命学习，可成绩没多大进步。“老师会因此改变对我的印象，父母会对我失望。”想到这些小玲既伤心、自责，又紧张、内疚。

材料二：在2016年里约奥运会上，我国游泳选手傅园慧勇夺女子100米仰泳决赛铜牌，虽未获金牌、但凭借她的表情和段子，让全国人民记住了这个“洪荒少女”。

记者问：“今天这个状态是有所保留吗？”

傅园慧答：“没有保留！我已经……我已经……用了洪荒之力了！”

记者问：“对明天的决赛充满希望吗？”

答：“没有！我已经很满意啦！”

记者问：“你比亚军只慢了0.01秒，其实非常有可能拿银牌的。”

答：“那可能我手太短了吧。”

①时政播报后，听取老师意见

②时政播报前，对着镜子演练

③经常请同学们帮助改正缺点

④坚持自我反省，完善自己