丹丹在日记中写道今天的班会令我又忧又喜。首先，值周班干部总结时，点名批评了我。原因是我不认真打扫清洁区，造成我班被扣分，我顿时羞得满面通红。接着班主任总结时，表扬了学习态度有了转变、学习成绩有了提高的学生，我也名列其中，我顿时转忧为喜。反省我今天的表现，我认识到自己……”

小明发了个QQ心情：真郁闷，考试不理想，我真的很没用。以下是同学和老师的留言

小立：你挺聪明的。班级电脑坏了，哪次不是你搞定。

小新：你篮球打得超级棒，大家总愿意和你分在一组。

小乐：我腿受伤时，是你来家里帮我辅导功课。我妈妈一直夸你是个乐于助人的好孩子。

老班：在我们成长的道路上会遇到很多困难，但不能否定自己。我们要通过自己的努力，成就更好的自己。加油吧！

①要有知耻之心，勇于挑战自我

②每个人的生命都是独特的，要悦纳自我

③既要注意自己的外在美，更要注重自己的内在美

④行为与后果具有一致性，要三思而后行

①要学会接纳自己

②要认识到自己的自我形象是最好的

③每个人都有自己的优点和缺点

④要认识到自己是“独一无二”的，要欣赏自己