2013年，郎平接过执教中国女排主教练的担子，郎平为女排姑娘们制定下一个阶段性目标，“从年计划、季度计划、月计划，一点一点实行，要敢于突破，敢于实现自己的理想和目标。”为实现这一步步计划，女排姑娘们开始了封闭式、高强度的训练。在2016年里约奥运会，中国女排不负众望最终夺冠。

①努力是梦想与现实之间的桥梁                        ②梦想和现实之间存在的鸿沟永远无法填平

③梦想就是人生目标，只要努力就能成为现实     ④从小努力，不懈地追梦，梦想才有可能成为现实

     2016感动中国十大人物秦玥飞事迹介绍：秦玥飞，耶鲁大学毕业，现任湖南衡山福田铺乡白云村大学生村官。大学毕业时，秦玥飞选择回祖国农村服务，至今已6年。他认为“输血”并非最可持续的乡村发展模式，应该用“造血”建设乡村。他带领村民创办农民专业合作社发展山茶油产业，通过创业创新为当地创造可持续发展动力。为吸引更多优秀人才服务乡村，秦玥飞与耶鲁中国同学发起了“黑土麦田公益”项目，招募支持优秀毕业生到国家级贫困县从事精准扶贫和创业创新。今年，近30名来自清华、北大、复旦、人大、中国社科院等院校的“乡村创客”在15所村庄开展产业扶贫与创业创新。他说成功不可能一夜间发生，“必须脚踏实地一步步去做。”

①认识到学习压力是一种正常心理现象，我们要坦然面对

②让学习成为我们的一种生活方式

③认识到学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务

④把学习看成无所谓的事，不抱学习希望