①《假如生活欺骗了你》（普希金）

假如生活欺骗了你，                               

不要悲伤，不要心急!

忧郁的日子里需要镇静：

相信吧，快乐的日子将会来临。

心儿永远向往着未来；

现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，

一切都将会过去；

而那过去了的，

就会成为亲切的怀恋。

②相关连接

普希金，俄罗斯伟大的诗人，小说家，史称“俄罗斯文学之父”，俄罗斯文学语言的创建者和新俄罗斯文学的奠基人。生于莫斯科一个崇尚文学的贵族家庭。成年后不断发表诗歌评击时政，歌颂自由，被视为自由主义的代言人。为此遭到了沙皇政府的多次打击，他对曾被两次流放，也曾身陷囹圄，但他始终不愈地信守着诗中表达的生活原则，即使付出生命也再所不息。他虽然被沙皇政府阴谋杀害了，但他的精神却永远鼓舞着人们。

小彤垂头丧气地走出教室：“唉，又是50分，看来我就不是读书的料，我决定下学期不上学了！”

小东信哲旦旦地说：“怎么又不及格！看来不使劲不行了，从现在起我更要争分夺秒的去学习，争取下次考及格！”（以后晚上经常学到11点多，结果睡眠不足，影响第二天的听课质量）。

小华静静地在试卷上写下“这次我考得特别不好，说明最近我的学习状态不好，我要及时调整，好好努力，总结经验，吸取教训，调整自己的学习态度和方法，不气馁。”（以后真正做到了这一点）

根据上述材料，回答下列问题

①我们要学会合理调节情绪       
②要想身体健康，应“当怒不怒，当喜不喜”

③竞争的目的就是击败对手        
④面对竞争的失败，应总结经验、奋起直追

①树立正确的人生目标来应对挫折    ②勇敢面对挫折，积极挑战自我

③通过合理宣泄法来缓解生活压力    ④通过多种途径，正确认识自我