维生素A与眼睛健康

    维生素A是维持身体上皮组织正常机能所必需的物质。当维生素A缺乏时，眼睛的角膜或结膜会干燥、产生炎症，严重时会导致眼干燥症。维生素A缺乏还会导致眼睛对弱光的敏感度降低，对黑暗的适应能力下降，严重时就会造成夜盲症。因此，维生素A对保护眼睛来说是极为重要的一种营养素。

    含维生素A丰富的食物有猪肝、羊肝、牛肝、蛋类和奶制品（如牛奶、奶粉、奶油等）。另外，人体吸收胡萝卜素后可将其转变为维生素A。含胡萝卜素多的蔬菜有胡萝卜、菠菜、韭菜等。为了保护自己的眼睛，应该多选择以上食物。

凌霄和月季

    凌霄和月季一起从地里探出头来。

    季花开了，红艳艳的，大伙赞美她。月季花只是微笑着摇头，默默地散着芳香。

    凌霄也开花了   一朵朵橙红色的花像一只只喇叭   她攀上一棵大树   顺着树杆往上攀   一直攀到树顶   凌霄感到自己上天了   往下看看   花儿   草儿多么矮小啊   她嘲笑着伙伴们   哈哈哈   你们都在我的下面  

    花儿、草儿们羡慕（   ）地看着这攀高入云的凌霄花，都说：“凌霄花真了不起。”惟独（   ）月季花一声不响。

    凌霄花听着声声赞美，越加得意，她高傲地对月季说：“喂！朋友，你怎么一句赞美的话都没有，不想让我采朵云给你吗？”

    月季淡淡地说：“我长得虽矮，但是靠自己的根立在地上。你凭借了大树的高，炫耀自己，没啥稀罕。”

    凌霄花哼了一声，没再理睬（   ）月季。

    一天，伐木队选了这棵大树。电锯沙沙，大树倒了，凌霄花一下跌落地面。那些为她唱赞歌的花儿、草儿都来讥笑她。月季花却安慰她说！“朋友，应该学会自立。”凌霄花惭愧地低下了头。