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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

河北省2019-2020学年七年级下学期道德与法治期中试卷

“邻居被确诊，我害怕家人被传染”“每天神经高度紧绷，感觉外面到处都是病毒”……疫情防控期间，很多人都有或多或少的焦虑情绪。下列方法有助于缓解焦虑情绪的是（）

①积极与家人和朋友交流沟通 ②夜深人静时放声歌唱

③读一些有益的书籍 ④进行适当的室内运动

A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④

举一反三

挫折发生后，会使我们前进的步伐受阻，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。所以，学会自我疏导可以将消极情绪转化为积极情绪。下列做法中正确的有（）
①被同学误会后找妈妈诉说 ②忘带作业本被老师批评，放学后去湖边散步 ③唯一的姥爷去世后，重新振作起来，好好学习 ④一次考试没考好，从此失去了学习的兴趣

小芳和小明都是七年级的学生，有一次期中考试两人成绩都不理想，下面分别是两人当时的想法：
小芳：满脸愁容，自怨自艾：“哎，我这脑袋真笨，看来我不是块读书的料，永远都学不好了。”
小明：这样对自己说：“也许我学习方法不对头，改一改，下次会考好的！”
阅读以上材料，回答下列问题：

一天，七年级的小明听到有同学在嘲笑自己胖得像猪一样，他很生气。握紧了拳头，想揍那个同学一顿。但是他又想，如果打人的话，自己就会违反纪律。他不断告诉自己，成才不在外貌，这才平息了心中的怒气。小明在控制自己的情绪是使用的方法是（）

下列情景中的人物持续处于负面情绪的是（）

据统计二战时平均每杀死一名士兵需要25万发子弹，越战时平均每杀死一名士兵需20万发子弹，伊拉克战争则要10万发子弹。然而同时期的一名狙击手却平均只需13发。狙击手并不仅仅只能影响某一场战争的发展，有时还可能改变历史的进程，优秀的狙击手会使敌军产生了很大的恐惧心理，对于打击敌军的士气起到重要的作用。实际上，一名优秀的狙击手本身的心理素质要十分过硬，千万不能急躁，这说明（）

当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是（）

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