在日常生活中，我们会经常听到人们说&ldquo;用微笑面对生活，做情绪的主人&rdquo;。情绪在制约人，也在成就人，还在损害人，不同的情绪有着不同的生活...

题型：综合题题类：常考题难易度：普通

2015-2016学年江苏省扬州市江都国际学校七年级下学期期中政治试卷

在日常生活中，我们会经常听到人们说“用微笑面对生活，做情绪的主人”。情绪在制约人，也在成就人，还在损害人，不同的情绪有着不同的生活。我们要管理好自己的情绪，拥有我们自己需要的情绪，使情绪获得应有的表达和展示。

（1）、我们要怎样做才能管理好自己的情绪，成为情绪的主人？

（2）、阅读下列事例，找出调节情绪的相应方法。

事例	调节情绪的方法
考试成绩不理想，跑到无人处，放声大喊
写有“制怒”二字的书法作品贴在墙上，以控制自己容易冲动和易怒的情绪
做好事却被他人误解，心里十分难过，当遇见好朋友时，将所有的委屈都说了出来

举一反三

①向老师和父母倾诉，请求他们的帮助 ②进行适当运动，借助运动排解胸中郁闷

③在适当的时间和地点纵情歌唱，放声呐喊 ④在适当的场合不妨大哭一场

①小杰被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快 ②雯雯和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

③鑫鑫与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满 ④彤彤考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己

①消极情绪不利于人的身心健康 ②我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪
③不良情绪容易使人冲动，要学会调控自己的消极情绪 ④要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜”

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