①应当用理智力量来控制情绪

②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑

③她运气不错

④她比赛态度不认真

如果你容易冲动，追求完美，不懂拒绝，烦透了学习、害怕变化、自卑、凡事亲力亲为、没有安全感、经常抱怨……而这些状况会给你带来愤怒、抑郁、害怕、悲观、焦虑、急躁等种种情绪，困扰你的生活和工作，那么，你需要了解自己和对方的情绪，合理调节和控制情绪（如图）

①任何人对任何事情都要保持克制的态度                  ②人的情绪有积极情绪与消极情绪之分，情绪需要调整

③学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的  ④消极情绪对人影响很大

材料二：现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。压力之下，有人错误地将发泄作为情绪管理的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。

早晨起床：看着窗外灿烂的阳光，我哼着歌儿穿好衣服

语文课：又是古文阅读，烦死了！

课间休息；和同学一起打羽毛球，我满头大汗，心情爽极了！

数学课：老师把试卷发下来了，我的成绩不及格，于是我把试卷撕得粉碎。

回家路上：一直低着头，心情报沮丧，害怕回家被父母批评。

①情绪影响人的行为  

②消极情绪会使人做出一些令人后悔甚至违法犯罪的事情

③情绪影响人的身心健康  

④出现消极情绪时应任其发展。