材料一：《论语》中子贡问：“何如斯可谓之士矣？”子曰：“行己有耻，使于四方，不辱君命，可谓士矣。”羞耻心是做人的底线，是道德自律的基础，有耻才能有所不为。人而无耻，就会无所不为，人不可以无耻。

材料二：“感动中国”十大人物评选活动已历经15年，15年中评选了许多人物，其中有徐本禹、丛飞、王顺友等来自民间的杰出人士，有成龙、姚明、孙杨等光彩耀人的明星，也有袁隆平、于敏、屠呦呦这样的睿智学者，更有魏青刚、洪战辉、吴锦泉这样的普通百姓，还有郑培民、梁雨润、牛玉儒这样的党政高官。每个人物身上都有一种让观众感到心灵震撼的精神力量。

【我参与】

【我探览】“时代楷模”一植物学家、复旦大学生命科学院教授钟扬。16年间走遍青藏高原高寒险恶的地区，行程超过50万公里，收集了1000余个物种，4000多个标本。4000多万粒种子。种子虽小，却蕴含着基因的秘密，“一个基因可以为一个国家带来希望，一粒种子可以造福万千苍生”。钟扬教授一生为我们留下了众多的宝贵财富，他留下的千万颗种子终将绽放新生。
【我成长】

①通宵打扑克、玩麻将                   ②晚饭后适当散步、休息

③为了提高学习成绩，把课余时间都用来做作业  ④做完作业后，适当听听音乐等

①我们通过情感来体验生命、体验生活。同时，情感让我们的内心世界更加丰富  

②生活中美好的事物让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好感受

③生活中美好的情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展

④我们只能通过音乐来体味美好情感