①要积极暗示自己“我很棒”     ②要相信同学并不会取笑自己

③加强锻炼，学会表达自我   ④丰富自己的知识阅历

⑤转到其他学校                       ⑥任命吧，谁让你天生就胆子小

①人的情绪是复杂多样的                  ②情绪与个人的人生态度紧密相连

③人的情绪具有相通性和感染性      ④要以乐观的态度保持积极情绪

①小周的祖父去世了，他伤心地痛哭一场                                        ②小明被老师批评了，他很不服气，对好朋友倾诉了内心的委屈

③小亮和同学吵架，他气得把同学的书本、文具都扔到地上        ④每当考试紧张时，海燕都在心里对自己说：“别紧张，冷静点！”

日记一进入初中．由于性格腼腆．我不爱参加集体活动得不到同学的认可．对异性有特殊的好奇和关注．但对一些男生对我流露出的好感．又会让我感到非常焦虑害怕：在与父母的交流中。我开始觉得父母的很多观点也不对．对很多事情我有自己的想法，但不愿意告诉父母．经过《道德与法治》课的学习我学会了：要培养热情开朗的性格：积极参加集体活动，为集体争光……