①科学安排时间                  ②制订切实可行的计划

③减少睡眠时间                  ④尽可能把学习的时间延长

材料一：放学路上，张建培正在和自己的好朋友殷天佑倾吐心声：“真累啊，上学咋这么苦！数学课听不懂，做不来，英语单词背不下，地理生物还有作业，抄都抄不完。”殷天佑说：“班主任还经常找咱麻烦；补作业，请家长。唉，在学校里我没有快乐……”

材料二：小秦在读小学时，各科成绩都很优异，可是进入初中后，随着课程的增多，他感到时间不够用，成绩也大幅度下降，父母很着急，他自己也忧心忡忡。

材料：意大利作家亚米契斯在《爱的教育》中这样写道：孩子，你稍加思考，就会知道，如果你不上学，你的生活会变得多么的乏味和可悲。用不了一个星期，你就会乞求再让你回到学校里去，因为无所事事的羞耻感正在吞噬着你的心，游戏玩乐让你感到厌倦。我的孩子，每一个人都在孜孜不倦地学习。想想那些劳累了一天，晚上还要上夜班的工人们；想想那些士兵们，一天的摸爬滚打以后，晚上还是会捧起课本的；再想想聋哑人和盲人们，他们又是怎样学习的呢！……成千上万的孩子们正背着书包做着同样的事，都要到学校去上课。想象一下这个庞大的人群，这千百种民族的孩子汇成的求学的洪流，一旦不存在了，人类就将重新坠入野蛮状态，这巨大的洪流是世界的希望、进步、光荣。

①中学阶段，学习是我们的唯一任务

②只有在中学阶段，我们才有机会塑造完美形象

③中学时代是人生发展的一个重要阶段，对个人的成长影响深远

④中学时代为我们的一生奠定重要基础，我们应该好好把握和珍惜