当我们在考试中发现自己非常紧张时，可以采取下列方法（）①请相邻同学帮忙答卷 ②进行认知调节 ③进行积极暗示 ④深呼吸 ⑤放弃考试

题型：单选题题类：常考题难易度：普通

北师大版初中政治七年级下册1.2纾解压力同步练习

当我们在考试中发现自己非常紧张时，可以采取下列方法（）

①请相邻同学帮忙答卷 ②进行认知调节 ③进行积极暗示 ④深呼吸 ⑤放弃考试

A、①②③④ B、②③④ C、②④⑤ D、①②③④⑤

举一反三

小红情绪低落时，喜欢听听音乐。这种调节情绪的方法是( )

高考前夕，部分高三学生上演撕书大战。“大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是（）

阅读以下材料，回答。

小林兴冲冲地找小芳准备告诉小芳一件开心的事，却发现小芳心情十分沉重，对同学都不理睬。经过了解才知道，原来把小芳带大的奶奶过世了。于是，小林没有提及开心的事，反而主动陪伴小芳，让小芳把对奶奶的思念之情全部倾诉出来，鼓励小芳把对奶奶的思念转化为人生的动力，帮助小芳走出了过于悲伤的阴影。小芳不仅恢复了往日的欢笑，还与小林结成学习上的互帮对子，成绩提高了不少。

清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竞成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出了卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。蒲松龄克服不良情绪的方法是（）

1月15日中安在线：合肥一女子跳河轻生，热心市民与警察联手救人。1月13日中午，合肥市一名14岁的女孩和家人发生口头争执后，一时想不开，竟乘车跑到撮镇跳河轻生。1月13日上午，民警接到群众报警到达现场时，发现河边已经聚集了很多围观群众，在国观群众的指引下，民警很快就发现了溺水女孩，民警们毫不犹豫，立即使用救生圈和救生绳等救援工具展开救援，并在现场热心市民的帮助下，快速将该女孩救上了岸。事后记者了解到，该女孩家住合肥市瑶海区，父母在外地打工，因学习压力等问题，在电话里与远在外地的父母发生了口角，于是一气之下乘坐公交车到撮镇大桥处跳河轻生。所幸救援及时，才没有酿成悲剧。

临近考试，不少同学容易出现焦虑不安的情绪。同学们可以通过听音乐、做运动等缓解不良情绪，克服考前焦虑。这种调节情绪的方法是（）

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