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题型：简答题题类：常考题难易度：普通

良好情绪能让中学生得以健康成长和顺利成才，你认为怎样才能有效调控情绪？

举一反三

材料一外界的事物有的令我们喜欢、满意，有的让我们愤怒、伤心、有的也让我们觉得紧张、恐惧…这些不同的感受，就是情绪的表现。
材料二情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。调适情绪并没有想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。

调节情绪有很多具体的方法，下面属于运用注意转移法来排解不良情绪的方法是（）

在学习有关情绪问题的道德与法治课上，四位同学在讨论过程中分别谈了自己的观点。你认为这些观点中正确的有（）

①中学阶段学生的情绪往往丰富而强烈，起伏大而不稳定

②“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，我们要学会调控情绪

③情绪是个人的内心体验，宣泄情绪不必考虑周围人的感受

④对同一事物，人们有相同的情绪

某中学在学校心理咨询室设立了发泄墙，不少学生在课余时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是（）

有数据显示，近年来，媒体曝光的校园欺凌（暴力）事件呈逐年上升趋势。远离校园暴力，作为中学生，我们要（）

①提高道德素质，关爱生命 ②自觉学法守法，珍爱他人生命健康

③学会控制情绪，与人为善 ④培养自我保护意识，掌握自我保护的方法

随着中考的来临，小倩的压力越来越大，感到心烦气躁，于是她主动找好朋友倾诉了自己的心事并主动约上好朋友去跑步、打羽毛球。小倩运用的调控情绪的方法是（）

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