看了上面的材料，请你作为一名记者，对此事进行走访。

①当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己意愿行使的权利                              ②请你信赖的朋友帮助你，让他们每当看见你动怒时便提醒你

③发生不顺心的事，遭到误解后，采用心理放松的方法，对自己说“小事一桩”    ④要自爱，提醒自己发怒会伤害身体

2016年2月6日，台湾高雄市发生6.7级地震，截至13日16时，地震已造成116人遇难，1人失联。地震发生后，国家主席习近平对受灾同胞表示慰问，大陆各界纷纷向地震灾区伸出援手。

2020年，一场新型冠状肺炎使中国人民陷入困境，但总有一片身影让人刻骨铭心，总有一种声音让人泪流满面。总有一些感动让人克难奋进。

材料一：2020年感动中国抗疫人物之一钟南山的推荐词：一张高铁图，心疼全国人。两次大疫情，总有您身影。一个“八零后"，小年夜里，临危出征。一句人传人，立马沸腾。之后静音。您告诉大家，不要去武汉，自己却亲赴一线，来回奔腾。您一出场，国人放下大半颗心。您是无论生死的逆行者，您是名副其实的大医生。

材料二：中华文化智慧博大精深，运用博大的中华传统文化，疫情期间将会减轻人们的心理压力，实现静心，正心，美心，护心，养心的目的。传统文化的精髓可概括为：一、性，即性格的完善。二、律，即行为上遵循自然规律。三、道，即情绪调控上达到稳定。四、命，即使命。五、舍，即适应疫情的不良环境。

①转移注意    ②改变认知评价        ③合理宣泄     ④放松训练