①向专门机构寻求心理辅导 

②把烦恼情绪发泄到父母、同学身上

③向老师或信任的知心朋友诉说  

④通过学习，转移注意力并获得解决问题的能力

青少年学生是祖国的花朵、民族的希望，也是时代的骄子，他们热爱生活，憧憬未来。某校七年级（3）班的同学们学完了“热爱生活”这一单元后，开展了探究活动。以下是他们搜集到的一些材料，请你一起参与探究。

材料一：2015年入冬以来，中国许多地方出现了严重雾霾天气，PM2.5大大超标，污染防控形势严峻，环境保护任重道远。

材料二：漫画

材料三：青春期是一个人一生中身体发育和智力发展的黄金时期。在这个时期，青少年应该特别注意自己的饮食和卫生保健。

阅读以上材料，运用 “热爱生活”的有关知识回答以下问题。

①比较在意自身外在形象                  ②情绪和情感丰富强烈而且易变

③身体内部器官逐步完善                  ④成人意识和独立意识明显增强

①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己

②通过求助他人，学习化解烦恼方法

③培养兴趣爱好，接纳和调适青春期的矛盾

④无需自我调节，听之任之随其发展