We'resitting too much and it's dangerous. Most Americans spend more than seven hourssitting every day, and the more you sit, the weaker your body will be.Fortunately, there are simple changes you can make during the day—anywhere, even at the workplace—to improve your health.

    Park a fewblocks away from the office each morning and walk to work.

    Thisallows you to start off your mornings actively and be ready to take on thework. If you take the bus, get off one stop earlier to take some light exercisebefore 8 a.m.

    Get up andmove around the office once every 60~90 minutes.

    Whenyou're busy with work, it's easy to forget the time. Set the alarm to remindyou to get up and take a walk around the office. You can use this time to fillup your water bottle or go to the bathroom.

    Askquestions and discuss questions face to face.

    Go to yourco-workers' office to discuss questions face to face, rather than send an emailevery time you have a question. This gives you a good excuse to move.

    Use yourlunch break to move around outside.

    So manyAmericans today work during their lunch break. When possible, take advantage ofthis time to walk outside and enjoy the nice weather. Fresh air can make youkeep a clear mind.

内容包括：

1. 你对帮助他人的态度及原因。

2. 要帮助他人，你将会怎么做?请至少列举四项。

作文要求：

1. 不能照抄原文；不得在作文中出现学校的真实名称和学生的真实姓名。

2. 语句连贯，词数80个左右。

Helping Others

There are many animals from different {#blank#}1{#/blank#}(A. country B. countries) in Beijing Zoo, {#blank#}2{#/blank#}(A. which B. such ) as lions. elephants and pandas. The lions are {#blank#}3{#/blank#}(A. dangerous B. beautiful ) because they eat other animals. Elephants are cute and they like eating {#blank#}4{#/blank#}(A. plants B. meat). Pandas are black and white and eat {#blank#}5{#/blank#}(A. animals B. bamboo)

In ancient times, people's only transportation means（交通方法）were their feet. So it was 1 for them to travel from one place to another. As a result, they knew 2 things about outside world. The world was too big for them to understand. 

With the development of society, more and more transportation means 3 : bicycle, bus, car, train, ship, plane, etc. They carry people to and from every corner of the world. And they make people 4 to each other. 

So it's easier for people from different countries to understand each other, to communicate with each other. So the world is getting smaller and smaller, just like one big 5 .

Kunqu Opera (昆曲), also called Kunqiang or Kunju, is one of the oldest operas in China. It has a long history of over 600 years and people call it the Mother of Chinese Operas. 

At the end of the Yuan Dynasty, Gu Jian, an artist in Kunshan near Suzhou, worked together with other artists and they first created (创作) Kunshan qiang. Then in the Ming Dynasty, Wei Liangfu, a great opera artist, changed it and a new kind of opera, Kunqu Opera, came into being (形成). After that, his student Liang Chenyu made more changes to Kunqu Opera and made the first Kunqu play in Chinese history—Huanshaji. Later, more and more artists started to write plays. In the Ming and Qing dynasties, Kunqu Opera was quite popular in China. It was the No. 1 opera until Beijing Opera took its place because Beijing Opera was easier to learn. 

Kunqu Opera has lots of excellent plays from the old times. Many of them are still popular today, such as The Peony Pavilion by Tang Xianzu, The Kite by Li Yu, The Peach Blossom Fan by Kong Shangren and The Palace of Eternal Youth by Hong Sheng. The Peony Pavilion is the very best of all Kunq u Opera plays. It tells the love story between Liu Mengmei and Du Liniang around a number of dreams.

Because of the hard work by opera artists and the help from our country, Kunqu Opera is coming back to life.