地铁上，人不少，座位上坐着一位年轻妈妈，怀里抱着孩子，孩子睡着了。这位妈妈一只手护住孩子，一只手托着孩子的鞋底。这样一来，孩子就不会踢到旁边的人，这个动作一直________到他们下车。

    这一画面传上网之后，网友纷纷点赞，都很认可这一为他人着想的举动。有网友说，这种修养来自内心的善良。而善良的内涵之一就是能为他人着想。

    与之相对的，还有一幕不太________的场面，最近也引发了大家的讨论。某地一游泳馆，一位妈妈把5岁的儿子带进了女性更衣室。也许这位妈妈有难言之隐，但________的是，她没有照顾到别人的感受。

    一位小朋友扔垃圾，在垃圾桶上贴了张纸条，上面写着：保洁阿姨，垃圾桶里有很多碎玻璃，请你在拿垃圾袋的时候小心不要碰伤了手。

    相信保洁人员看到之后，心里会暖暖的，感觉到一份尊重，工作起来会更加仔细认真。这本属“多此一举”，（    ）。我们要明白自己的举动与他人之间存在紧密的联系，不可________反过来看，凡事光想着自己怎么奭就怎么来，不管别人的感受，那就不好了。

    你为他人着想，他人为你着想，把善意成为每个人的行为指导，整个社会运行成本将大大减弱。生活在其中，谁不开心？

当我们饱受焦虑情绪困扰时，很多人想到的缓解方法就是刷手机。英国研究人员发现受情绪问题困扰的被访者，容易把刷手机当成放松情绪的一种手段，焦虑程度越重，    ①    。

为什么会这样呢?因为刷手机会带来一种虚假快感，这种快感能缓解现实焦虑。在手机提供的虚拟世界中，会忘却沮丧挫败的现实生活，追求下一次迫不及待的快感体验。这样，渐渐地对手机就有了依赖：再刷一条微博，再看一个视频，再开一局游戏……于是，     ②    。这种成瘾与大脑中的多巴胺有关。多巴胺是一种传递快感的神经递质，它让人们不断产生“再来一次”的期待。短视频5秒钟就引人爆笑的包袱，发一个朋友圈瞬间引起几十上百人的关注，让大脑中的多巴胺分泌激增。

但其实，    ③    。焦虑作为一种情绪信号，提醒你有威胁存在，需要通过行动去解除威胁，才能得到化解焦虑。因此，出现焦虑而忍不住刷手机时，建议设置停止时间，防止成瘾失控。