Passing the Cities through the Lens (镜头) of Women, a solo exhibition by Swiss artist Catherine Gfeller, is being held at the Swiss embassy in Beijing.

Between 2016 and 2019, Swiss artist Catherine Gfeller embarked on a journey to a number of Chinese cities, weaving a narrative as she engaged with the stories of women from different backgrounds. Her vision of the women, the challenges they confront, and their distinctive spirit are the focuses of the artist's subsequent explorations.

In the bustling streets of Guangzhou, Guangdong province, Hong Kong, Beijing and Kunming in Yunnan province, Gfeller found a means of exploring the essence of these urban landscapes by focusing her lens on women. On Saturday, the Swiss embassy in Beijing launched a solo exhibition, Passing the Cities through the Lens of Women, which spotlights the perspectives and voices of women with photographs, texts, and videos. Through her lens, Gfeller skillfully establishes a dialogue and builds a bridge between the narratives of the women and the liveliness of the cities they inhabit. 

For Gfeller, women's voices are very important in modern Chinese society. During shooting, she learned how the women perceive the new ways of life and how they find an anchor in their cities. "The moment I pressed the shutter, I felt like I became part of the city," Gfeller says.

Ambassador of Switzerland to China Jurg Burri said at the opening ceremony, "Ms Gfeller cares very much about people, especially women in cities. Women's issues are a global topic and I hope that more women's voices will be heard."

The exhibition is open to the public until the end of March. The 58-year-old artist is known for her focus on landscape photography. Using techniques like montage, collage, and superimposition, she creates unique photographic artworks.

It was my last class before summer break, and I was finishing up the first year of a Master of Fine Arts (MFA) program in poetry. Unsure if I deserved a 1 in the program, I worried I wasn't as2 as my peers. When the professor asked about our summer 3 , I panicked. I didn't want to appear idle (闲散的)，so without much 4 , I burst out "gardening". Surprisingly, my professor nodded and mentioned Emily Dickinson loved gardening. Emily Dickinson, a great American poet, studied plants as a 5 . But I was in my twenties and had no gardening 6 .

A few days later, I 7 some seedlings in a store. I thought I should get some. At least I could say I had 8 gardening. Wait, was that a jalapeno (墨西哥辣椒)? I 9 it up.

Over the summer, the plant grew, not big but 10 . I was proud. Maybe I didn't have 11 . But then I had to move out of my apartment for some reason. I 12 with my friends. It was December when I found my new apartment, and my jalapeno was suffering: its 13 had fallen off. I set it next to a window by the kitchen sink, and 14 for the best.

I 15 to work hard in school. Then spring came. My plant grew with new leaves. And it flowered when I 16 my graduate paper, a book of 17 , in May.

I was washing dishes one day when my professor called. "Your poems are strong..." he said. I'd done it! I went back to the dishes, but suddenly I found the flowers 18 my jalapeno were gone. Had I done something 19 ?  I looked closer. Where a flower had been, a tiny green fruit 20 through.

Devin Jackson, who went from selling tickets to tourists on Times Square to working as an engineer for a number of major corporations, told ABC News that he was 1 that there weren't many Black engineers or coders in the industry. So he decided to do something about it and 2 . 

In 2017, Jackson co-founded the non-profit organization We Build Black which 3 meetups, training courses and workshops for up-and-4 Black engineers. 

In the six years since it 5 , Jackson said his organization has raised millions of dollars, and trained and helped over 3,000 members with their 6 . 

"I became a software engineer and realized that I need to share the 7 with everybody around me and, you know, show my community 8 those freedoms," Jackson said. 

Sheree Edmund, a software engineer, told ABC News that the program allowed her the 9 to grow and have a space to pursue computer programing. Edmund, who was 10 with high functioning autism (孤独症) three years ago, said "It was a community, and an atmosphere where I didn't feel like I had to 11 who I was to fit in. And that made it a lot less 12 to be my real self. "

Jackson encouraged others to 13 their interest in tech and engineering skills, no matter how hard it may seem to 14 the industry. 

"You got to control what you can control at the end of the day and what you control is 15 ," he said. "So get to the grind (磨炼). That's really what I want you to take from this at the end of the day. "

It was the middle of winter some 30 years ago. I was a young father with three little mouths to 1 . My college education, however, didn't help me to 2 a well-paid job. I was working in a woodcutting business for just above the 3 wage. Working outdoors for 8 hours a day had caused my4 to split (裂开) and bleed at their tips in the cold, dry air. 

That day at work was harder than normal. We 5 workers. Worse still, the machines kept breaking down. When the day finally ended, I took off the gloves and 6 my painful hands. The splits were 7 than ever and I had bled through the band-aids again. I tried to 8 my back but it hurt badly. I had never felt that tired and 9 before, wondering why life was so tough and how long I could keep doing this. 

I tried to 10 a smile as I got home. My daughter ran up to me merrily, yelled "Daddy!", and 11 her little arms around my neck. My heart exploded with 12 . My aches and tiredness disappeared into her13 . And the joy in my heart 14 the depression away. At that moment I knew I could continue on and that things would get better. 

We all have 15 fingers and band-aid days in our lives here. But with love we can make it through them all.

While conquering the world's swimming pools in the late 1990s and the 2000s, Amanda Beard had already included breathing exercises in her training. Several years after the end of her athletic career, she discovered walking meditation. Today the seven-time US Olympic medalist practices walking meditation in nature, around the house, or while walking the dog. It's a daily practice with the focused mindfulness of meditation that contributes positively to every aspect of her life, she says. 

You don't need equipment or a designated space to start. The idea of a walking meditation is to pay attention to the way your body feels, noticing things like the sky, trees, tuning into all of your senses. This means you can meditate "on the go" in the countryside, in the city, in your backyard, and virtually anywhere. A simple, 10-minute walking meditation for beginners requires that you just start at ease. Consider what you hear, smell and see. Think about how your feet touch the ground. Fully focus on these feelings. 

A report in Health Promotion Perspectives also found that walking meditation can improve your balance, adjust your heart rate, boost your mental focus, and help you battle anxiety and depression. "The benefits of meditation are many," says Dr. Schramm, a board-certified family physician and meditation teacher. "When we do this over and over again, we train the brain to focus on only one thing at a time and this increases both our blood flow and actual neuronal (神经元) changes within our brains. "

"The magic of meditation is to be able to help you connect with yourself; meditation shouldn't feel a certain way," says Tara Stiles, a yoga and wellness expert. It's a common mistake in meditation: People fear a wandering mind. "A wandering mind is completely normal," Stiles says. "Even experienced meditators aren't sitting there never having a thought, but when they have the thought they choose to guide themselves back to their breath instead of getting frustrated.