高血压患者在运动时一定要量力而行，并遵循以下三个原则：一是{#blank#}1{#/blank#} ， 运动频率最好是每周4—5次，每次持续40分钟以上；二是在运动前后要进行充分的热身和放松；三是{#blank#}2{#/blank#} ， 过于轻松的运动，不能达到锻炼心肺功能的效果，{#blank#}3{#/blank#} ， 又容易诱发心脏不适。

    很多人误认为竹子不开花。其实，竹子是有花植物。{#blank#}1{#/blank#}，这是受到了遗传基因的影响。如群蕊竹一年左右开一次花，牡竹、版纳甜竹30年左右才开花，有的种类甚至需要上百年才能开花。那么，为什么竹子开花之后会成片枯死呢？科学家解释，有些植物为繁衍后代，会在生命结束之前开花、结果。因为{#blank#}2{#/blank#}，而这些养料来自植物的根、茎、叶，营养器官中贮存的养料大部分被消耗，植物就会逐渐枯死。在天气长期干旱、土壤板结、杂草丛生的竹林中更容易发生竹子开花现象。可见，{#blank#}3{#/blank#}。因此，我们可以根据竹子的特性，采取适当的措施，为竹子创造适宜的生长环境。

隶书是①{#blank#}1{#/blank#}。“隶变”主要表现在两个方面：②{#blank#}2{#/blank#}，即是对正体篆书字形结构的改造，这种改造的主要方向是简化；二是书写方式的变化，即是改变原有正体篆书的书写方式，③{#blank#}3{#/blank#}，这种字形结构的简化和书写方式的简捷流便适应了当时社会发展对文字应用的要求，才使隶书在秦汉之交获得普遍应用。

最为动人的当然是极光运动所造成的             的奇妙景象。我们形容事物变得快时常说：“眼睛一眨，老母鸡变鸭。”极光可真是这样，翻手为云，覆手为雨，             ，而这一切又往往发生在几秒钟或数分钟之内。极光的运动变化，是自然界这个魔术大师，以天空为舞台上演的一出光的活剧，（ ）。这种宏伟壮观的自然景象，好像沾了一点仙气似的，颇具神秘色彩。令人叹为观止的则是极光的色彩，早已不能用             去描绘。说到底，其本色不外乎是红、绿、紫、蓝、白、黄，可是大自然这一超级画家用             的手法，将深浅浓淡、隐显明暗一搭配、一组合，好家伙，一下子变成了万花筒啦。根据不完全的统计显示，目前能分辨清楚的极光色调已达一百六十余种之多。

    从2019年3月1日开始，去电影院看电影的观众，在影片放映前会看到一部名为《家国与边关》的短片。这部短片时长45秒，聚焦中国各地极端艰苦环境中的边防军人。

    与常见的军队宣传片风格不同，这部短片不“秀肌肉”，只“讲感情”。飞机大炮、刀光剑影等常规元素在此片中无处可寻，有的只是边防战士在冰天雪地、悬崖峭壁等艰苦条件下巡逻的场景。在最具冲击力的自然环境中呈现人物遭遇危险时的困境，展现他们的家国情怀，令观者动容，产生尊崇之情。国防部新闻发言人吴谦大校说，国防部新闻发布和宣传一直努力破除高冷范、衙门腔。未来会越来越多地采用贴近老百姓现实生活的形式进行国防教育。

要求：国防部的举措受到很多网友的点赞，请简要分析点赞的原因，试拟出三点来。每点不超过20字。