下面是心肺复苏中的“胸外按压”动作示意图，请你根据图示及提示语写一段说明性文字，按步骤介绍“胸外按压”动作。（120字左右）

【提示】位置：两乳头连线中央胸骨处。

方法：以髋关节为支点向下按压5cm。

速率：100～120次/分。

步骤：①平放；②直跪；③按压。

要点：用力、平稳、快速、有规律。

       河南省位于中国的中东部，因大部分地区在黄河以南，故名“河南”，简称“豫”，           。          。          。           。

①河南省历史悠久，资源丰富，对于那些研究东方文化和华夏文明源流的旅游者来说，河南如同一座浩瀚的天然历史博物馆，一本看得见、摸得着的中国历史文化教科书。

②又有“中原”“中州”之称。

③随着旅游业的发展，河南也充分发挥历史文化资源的优势，推出了以历史为载体的旅游活动。

④有着得天独厚的地理和自然条件的河南，以其特殊的战略地位、丰富的农副产品资源、品种繁多的矿产资源、四通八达的陆路交通、光辉灿烂的历史文化、快速发展的经济成为中国重要的省份之一。