心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调解自己的情绪．下列调节情绪的具体行为分别叫什么方法？

A{#blank#}1{#/blank#} ；B{#blank#}2{#/blank#} ；C{#blank#}3{#/blank#}  ．

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理 健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独 生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏 良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关 系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．

①我至少有一两个好朋友．

②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助．

③我早上起来感到身体很舒服．

④我的身体很灵活．

⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈．

⑥我对我的外貌感到满意．

⑦我的食欲很好．

⑧我能原谅别人的缺点或错误．

⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝．

⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己．

评价身体健康的是{#blank#}1{#/blank#}；

评价心理健康的是{#blank#}2{#/blank#}；

评价社会适应状态的是{#blank#}3{#/blank#}．