①学如逆水行舟，不进则退                    ②书山有路勤为径，学海无涯苦做舟

③先天下之忧而忧，后天下之乐而乐    ④君子之交淡如水

①科学安排时间                  ②制订切实可行的计划

③减少睡眠时间                  ④尽可能把学习的时间延长

①树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯            ②克服考试焦虑，以积极的心态对待考试

③正视学习压力，把学习压力转化为学习动力           ④把分数和成绩看作学习的根本目的

进入初中后，面对这么多陌生的新同学，我心里非常不平静，我能和他们友好相处吗？与小学相比，功课增多了，作业也多了，学习占满了我的生活，真累啊！为了学习我失去了朋友，笑容渐渐消失。本学期的月考，我的成绩有所下降，烦恼更困扰着我。我压抑，心里恐惧的受不了，学习也深入不下去。我越来越觉得自己不如他人，学习成绩不如学习委员好，跑步不如体育委员好，长相不如文娱委员漂亮。我心里好难受，特别渴望能有一个朋友，可以倾诉自己的烦恼。

请你运用所学知识帮这位学生化解烦恼痛苦。