I have struggled with feelings of unworthiness since forever. My most painful moments were at parties. My friends made fun of me because I was rhythmically (有节奏地)1 and I couldn't get my2 body to imitate the latest dance moves. I was never chosen to dance. I felt like I didn't3 . 

Around age 12, I decided that the way to4 these feelings of unworthiness was perfection. If I was just perfect then I would fit in. But this strategy didn't5 .My self-esteem (自尊心) was high when I got good grades and felt6 , but crashed when I didn't do well7 , or was left out. 

After several years of spiritual growth, it8 me that for many of us, self-worth is tied to our9 . We experience low self-worth10 we fail or lose approval. So I have begun to cultivate an unconditional self-worth. It's not about doing things perfectly.11 , "Unconditional self-worth" is the12 that you deserve to be alive, to be loved and cared for. 

The13 to unconditional self-worth is not always easy. It takes courage to free yourself from the 14 you've placed on your worth. But this journey is beautiful and worth taking. So I challenge you to embrace yourselves and find your metaphorical (隐喻的) 15 floor and move freely.

When I first heard about the improv(即兴表演) classes, I was torn. As an introvert, I feared getting on stage and improvising in front of strangers. However, I knew I wanted to work as a science communicator after finishing my Ph.D. , so it seemed like the perfect opportunity to improve my speaking ability and gain confidence thinking on my feet.

During our first class, we learned a core concept of improv: "yes, and." It means that, as improvisers, we accept what fellow performers say. If someone says that rhinos(犀牛) are librarians, for example, then rhinos are librarians. We do not question the logic; we say "yes" and continue with the scene as if no him is wrong.

I got a taste of how difficult that was when acting out my first scene. My classmate turned to me and said, "Mom is going to be so mad." Mad about what? My mind spun out ideas, and my inner critic shot them all down. We broke the car? No, that's too easy. We failed a test? No, you don't want your classmates thinking you're stupid on the first day. I finally landed on an answer: "Yes, we're going to be late for dinner." The scene proceeded from there, and we eventually finished as two sisters who lost their way on a hiking trail.

The first few scenes were hard, but as weeks turned into months, I became more comfortable thinking on my feet and even started to enjoy our classes. I never silenced my inner critic entirely, but over time, I didn't police my words with quite so much effort. I also became better at listening, relating to my conversation partners, and communicating clearly in the moment.

That training proved useful 6 months ago, when my experiments generated unreasonable data. Early on in graduate school, I would get stuck when this happened; my inner critic would assume I had made a mistake. But then, after embracing the "yes, and" concept, instead of getting discouraged, I kept exploring the data and ended up identifying a new type of cell—one that wasn't behaving as expected. If I hadn't accepted the possibility that the results were real, I would have missed out on the most exciting finding of my Ph.D. so far.

All scientists can benefit from this lesson. If the data say rhinos are librarians, then it's worth investigating whether rhinos are, in fact, librarians. Our job as scientists isn't to generate data that support a preconceived(预想的) story. Our job is to say "yes, and."

Everyone wants a blue ribbon. Blue. First place. The best. However, I was 1 a blue﹣ribbon person in sports. 

One spring weekend our class had a field trip to a park. After lunch, our teacher 2 the idea of having a three﹣legged race. A little boy got me for a3 . This boy was the second most 4 boy in our class. I'm sure he knew he was in trouble the second they tied his5 to mine. This guy was a winner. But I knew that, with me, he didn't have a 6 . 

The gun sounded, and we were off to the other side.7 when we turned around and headed back for home , we were in the lead!

Then only feet from the finish line, I 8 and fell. Bad luck!

We were close enough that my partner could have easily 9 me across the finish line and won. He could have, but he didn't. Instead, he 10 , reached down, and helped me up, and I still have that little red ribbon. 

When we grew up, I became a lecturer. I gave a 11 to my audience. I told them about that little boy who had made a split﹣second decision that 12 a friend up was more important than winning a blue ribbon. 

I told them why I've kept that ribbon. To me, that ribbon is a 13 that you don't have to be a winner to those closest to you. The world may see you as a failure or a success, but those14 to you will know the truth. That's important to remember as we 15 through this life. 

In October, I told the eight-year-olds whom I taught about my plan. "I'd like all of you to do1 jobs to earn some money," I said. Then we'll buy food fora(n)2 dinner for someone who might not have a nice dinner otherwise."

Early in the Thanksgiving week, the boys and girls arrived in class with their 3 money. They had set tables , washed dishes and looked after younger siblings(兄弟姐妹). And now they couldn't wait to go 4 .

I supervised(监督) while they5 up and down the supermarket aisles. At last we headed toward the 6 pushing a cart filled with a7 and other food. Then someone8 a "necessity".

" Flowers!" Kristine cried. The group ran toward the holiday plants.

I advised, "You can't9 flowers. " " But Mrs Sherlock, we want flowers." I was finally 10 .

With all those gifts, we went to visit an old woman who had lived11 for many years. When seeing the flowers, the woman seemed 12 . "Do you like them?" Michael asked. The woman brightened up and 13 .

[ After a happy moment, we had to leave. Sitting in the 14 , we could see the kitchen window. The woman inside waved goodbye , then turned and walked across the room, past the turkey, straight to the flowers. She put her 15 in them. When she raised her head , there was a smile on her lips. ]

English businessman Richard Branson made history on July 11, 2021 as he and three other crewmates became the world's first space tourists. The flight was made by a spacecraft named VSS Unity that was built by Branson's company, Virgin Galactic. The flight lasted slightly more than an hour, and took Branson and crew to an altitude（海拔） of 53. 5 miles above the Earth, just a little above the boundary（边界） of space which lies 50 miles above the Earth.

At that height, the atmosphere turns into the black of outer space and the Earth becomes a bent ball of blue. Travelers also exhibit weightlessness as there is no gravity, the force that keeps our bodies walking on the Earth's surface. Therefore, Branson and his fellows were able to float around in VSS Unity while enjoying the views. They were able to do that for three minutes before the spacecraft began its downward journey. It landed back at Virgin Galactic's space port in New Mexico, United States, which is the same place from where it took off 90 minutes ago.

On landing back, Branson said, "I have dreamt of this moment since I was a kid but honestly, nothing could prepare you for the view of the Earth from space. It was just magical. I'm just taking it all in, and it's unreal."

July 11's flight is the start of space tourism for one and all. In early 2022, customers who could afford a ticket for a quarter of a million dollars could line up for a seat on a trip to space. And guess what—they will have a choice of spacecraft. Jeff Bezos, who owns a famous company, is all set to launch himself into space on July 20 on board a spacecraft built by his new branch company Blue Origin. Blue Origin will also carry tourists to space.

I've just arrived from New York City at the airport in Rome and already I'm lost, wandering left and right and searching for the right exit. I'm supposed to meet my wife Elvira, who lives in Italy now, and then drive to Guardia Sanframondi, the little town where we own a house, to meet our newborn granddaughter Lucia, now all of 11 weeks old.

But I takes a wrong turn, and then another, all in vain. I'm lost for 15 minutes, then 30, and finally about 45, unable to get my passport properly scanned and pick up my luggage. This is more than mildly inconvenient. After all, I've just flown more than 4,000 miles, a flight into my future.

But suddenly I see Elvira, who is holding baby Lucia in her arms. I'm found.

I stay in Italy for three weeks. It's impossible for me to get enough of Lucia, and so I follow a strict agenda(日程). Hold Lucia in my arms. Kiss Lucia all over her face. Wheel Lucia in her carriage in the most public places available. Make faces at her and even sillier gestures and sounds.

Today, at 70, I'm a permanent resident of Italy, with Lucia living a five-minute walk away. We visit her at her house and she visits us at ours almost every day. In most American families, adult children with grandchildren live in different towns and states far away. Italian families, on the other hand, are more likely to live near each other. Sometimes three generations here even stay together in the same home. I've happily turned my life upside-down to be a grandpa Italian-style. Lucia is just what I need right about now. If I'm lucky, I'll be just what she needs, too.