①通宵打扑克、玩麻将                   ②晚饭后适当散步、休息

③为了提高学习成绩，把课余时间都用来做作业  ④做完作业后，适当听听音乐等

①阅读 ②与人交往 ③打游戏 ④参加有意义的社会活动

2018年8月6日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对王继才同志先进事迹作出重要指示强调，王继才同志守岛卫国32年，用无怨无悔的坚守和付出，在平凡的岗位上书写了不平凡的人生华章。我们要大力倡导这种爱国奉献精神，使之成为新时代奋斗者的价值追求。王继才的守岛精神令人敬佩、让人感动。开山岛面积只有两个足球场大，条件艰苦，先后上岛的10多位民兵都不愿长期值守。但26岁的王继才接受了守岛的任务，从此与妻子以海岛为家，与孤独相伴，在没水没电、植物都难以存活的孤岛上坚守了三十二载，把一生都奉献给了祖国和人民，献给了开山岛，献给了事业。三十二载不短，是什么支撑他的执着坚守？无疑，是他对祖国的热爱，对事业的执着。最近，某班同学围绕“最美人物王继才”发布活动准备举行一次研讨活动，请你参与进来。与他们一起研讨下列问题：

①多跟现实中的朋友交往，拒绝网络

②培养积极向上的人生态度

③多读健康书籍，提升自己的道德情操

④要节俭，拒绝参加任何活动